В период беременности физическая активность поможет:
Уменьшить боли в шее, пояснице и других отделах позвоночника
Быстрее восстановиться после родов и прийти в привычную физическую форму
Снизить уровень стресса
Подготовить мышцы тазового дна к родам
Укрепить сердечно-сосудистую систему
Снизить риски структурных
изменений в суставах из-за увеличенной нагрузки у беременных
изменений в суставах из-за увеличенной нагрузки у беременных
Улучшить самочувствие
Нормализовать работу кишечника
Что будет ждать
вас на курсе
вас на курсе
Тренировки и комплексы здоровья;
Лекции о дыхании и мышцах тазового дна;
Чат для общения с Юлией и девушками на курсе.
@kochkina_yulia
Состояние мамы после родов, контроль анализов после родов, основные причины проблем;
Коррекция, прием добавок, главные добавки маме и малышу.
@marmedasha
Ольга Ермаченко
Лекция 1: Грудное вскармливание: достаточно ли молока у мамы;
Лекция 2: Сон ребенка от рождения до года.
@ermachenko.gv.help
@psiholog_zharova
Акушерский блок подготовки к родам
1 занятие:
2 занятие:
3 занятие:
- Физиологические изменения, происходящие в организме женщины во время беременности, особенности топографии и строения беременной матки, поддерживающего связочного аппарата.
- Сроки гестации (понятия пролонгированная и переношенная беременность)
- Изменения, происходящие в шейке матки на этапе ее «созревания» (3 степени зрелости)
- Прелименарный период (тренировочные схватки). Как отличить от истинных родовых схвато
- Когда выезжать в роддом
2 занятие:
- Физиология родов (схема 3х периодов и фаз родов, описание происходящего в каждом из них объективно; возможные субъективные ощущения, сопровождающие каждый из периодов для перво- и повторно-рожающей женщины)
- Как облегчить проживание родового процесса и помочь Малышу появиться на свет максимально бережно и безопасно (перечисление условий, в которых течение родов идет физиологически, возможных положений тела и основный типов дыхания)
- Возможные медицинские вмешательства в родах (на каком этапе, основные показания и противопоказания к ним). Как избежать лишние вмешательства.
3 занятие:
- Ранний послеродовый период (2ч после родов): что происходит на уровне тела Мамы и Малыша, эмоциональные переживания, формирование импринтинга - важность «золотого часа» для обоих участников Родов.
- Возможные вмешательства в раннем послеродовом периоде и способы их избежать.
- Основные принципы послеродового восстановления в позднем послеродовом периоде (до 8 нед после родов)
Тарифы курса
“Активная беременность”
“Активная беременность”
Доступ на 3 месяца
Старт с момента покупки
Доступ на 5 месяцев
Доступ на 7 месяцев
7 990 ₽
9 990 ₽
11 990 ₽
*Существует ряд противопоказаний для занятий спортом в беременность.
Перед началом занятий ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ, который ведёт беременность.
1
2
3
Как начать
тренироваться
тренироваться
Удобный личный кабинет
Получите доступ к личному кабинету и чату
После покупки курса вы получаете доступ к личному кабинету на платформе KOCHFIT.RU, зайти и проходить можно с любого устройства.
В удобном темпе
Выполняйте план в удобном темпе
Курс включает ежедневные 20-30 минутные тренировки, которые вы точно успеете сделать даже с маленьким ребёнком.
В любое время
Изучайте теоретические материалы
В любое удобное время смотрите теоретическую часть курса — лекции специалистов: нутрициолога, акушера-гинеколога
Курс “Активная беременность”
*Существует ряд противопоказаний для занятий спортом в беременность.
Перед началом занятий проконсультируйтесь с врачом, который ведёт беременность.
Статья
Истории
участниц курса
участниц курса
До
Восстановление начала как разрешили , спустя 1,5 месяца. Но, к сожалению, тебя встретила позже…
Начала проходить какой-то марафон, сейчас понимаю, что не о здоровье думала, а больше о подтянутом теле:( Информацию встречала конечно неправильную, и велась на неё - мучала своё тело конкретно.
Сейчас очень понимаю последствия отсутствия восстановления. Раньше как-то не верила, взять даже дыхание: не подумала бы, как много оно значит, и как меняется тело. Обычный фитнес начинала - качание пресса и т.д. Бросила, потому что результата не видела от слова “совсем”.
Начала проходить какой-то марафон, сейчас понимаю, что не о здоровье думала, а больше о подтянутом теле:( Информацию встречала конечно неправильную, и велась на неё - мучала своё тело конкретно.
Сейчас очень понимаю последствия отсутствия восстановления. Раньше как-то не верила, взять даже дыхание: не подумала бы, как много оно значит, и как меняется тело. Обычный фитнес начинала - качание пресса и т.д. Бросила, потому что результата не видела от слова “совсем”.
После
Результаты занятий по курсу можно хорошо увидеть по фотографиям:)
Тренировки конечно удобные - недлинные, чтобы все успеть, пока малышка играет. После того как начала заниматься, конечно заметила изменения - осанка, как правильно дышать, техника упражнений - наконец-то чувствую ягодницы!
Тренировки конечно удобные - недлинные, чтобы все успеть, пока малышка играет. После того как начала заниматься, конечно заметила изменения - осанка, как правильно дышать, техника упражнений - наконец-то чувствую ягодницы!
Оборудование
для курса
Чем заменить?
На Ozon, WB в поисковой строке - «эспандер некольцевой/ленточный»
Ozon, WB
Чем заменить?
На Ozon, WB в поисковой строке - «надувной мяч для пилатеса диаметр...»
Подпишитесь на бот KOCHFIT,
чтобы знать обо всех новостях и акциях
чтобы знать обо всех новостях и акциях
Бот KOCHFIT
Бесплатная тренировка
При подписке - бесплатная пробная тренировка
22 мин
22 мин
О тренере
и создателе KOCHFIT
и создателе KOCHFIT
