Необходимое оборудование для тренировок на курсе

Описание:

Создаёт комфорт и устойчивость во время занятий, снижает нагрузку на суставы и предотвращает скольжение, обеспечивая безопасное и эффективное выполнение упражнений

Замена:

Можно заниматься на ковре без спортивного коврика

Описание:

Для выполнения упражнения вам потребуются два массажных мяча одинакового размера, диаметром примерно 10–12 см.

Замена:

Мяч для большого тенниса / детские шипованные мягкие мячи

Описание:

Разборные гантели универсальны для дома: они позволяют регулировать вес и постепенно увеличивать нагрузку. Альтернатива, гири или обычные гантели

Замена:

Тренироваться с собственным весом / 5 л бутыли с водой / книги в пакете

Описание:

Оптимальная длина, от 180 до 200 см, что обеспечивает комфорт и удобство в использовании

Замена:

Шарф или пояс. Но наиболее удобным и эффективным решением всё же остаётся специальная лента

Описание:

Важно взять мягкий роллер, без рёбер

Замена:

Можно заменить свернутым полотенцем, но ролл всё же предпочтительнее

Описание:

Мяч для пилатеса диаметром около 25 см предназначен для упражнений на развитие координации и проработку мышечного корсета

Замена:

Надувной детский мяч

Описание:

Тейп, это не волшебное средство, а вспомогательный инструмент. Максимальный эффект достигается в сочетании с упражнениями. Основная ширина, 5 см.

Описание:

Йога-блоки, это удобный инвентарь для поддержки тела в упражнениях. Они помогают углубить растяжку, удерживать баланс и выполнять движения технически правильно, снижая нагрузку на суставы и спину. Д×Ш×В: 230×150×80 мм