KOCHFIT.
После естественных родов и кесареваС первых дней после родов

Восстановление после родов

Курс для женщин, которые хотят вернуть телу подвижность, осанку и мышечную поддержку после родов

Старт с момента покупкиТренировки 20–30 минут

Помогает вернуть телу опору после родов: мышцы тазового дна, дыхание, осанка, живот

от 10 490 ₽

Посмотреть программу

С чем работает курс

После родов: естественных и кесарева, мышцы, дыхание и осанка работают иначе. Это нормально. Но без правильного восстановления эти изменения остаются надолго

Диастаз, расхождение прямой мышцы живота

Слабость мышц тазового дна, подтекания, дискомфорт

Низкое либидо и боли при половом акте

Рубцы: снимаем напряжение, восстанавливаем чувствительность

Опущение внутренних органов

Боли в пояснице, спине, шее

Программа курса

Тренировки и лекции

Юлия Кочкина

  • Тренировки и комплексы для послеродового восстановления
  • Лекции о дыхании и мышцах тазового дна
  • Работа с диастазом, осанкой, рубцами
  • Доступ к чату с Юлей и другими участницами
Блок нутрициологии

Дарья Степанова

  • Лекция: питание и состояние после родов
  • Состояние мамы в послеродовом периоде, контроль анализов
  • Основные добавки для мамы и малыша, что реально нужно
Блок специалиста по ГВ и сну

Ольга Ермаченко

  • Лекции: грудное вскармливание и сон ребёнка
  • Как понять, достаточно ли молока
  • Сон ребёнка от рождения до года

Когда можно начать курс

сразу после родов

На 2-й день после родов

На 1 неделе курса, дыхательные практики. Можно начинать делать упражнения прямо в роддоме по 2–4 повтора, без нагрузки на тело

первое время после родов

В первые месяцы

Основная программа стартует с первых дней дома. Тренировки 20–30 минут, форматы адаптированы под послеродовое состояние тела

в любое время

Через 3, 6, 12 месяцев и позже

Если восстановления не было или остались проблемы, диастаз, слабость тазового дна, курс актуален в любой момент. Специального срока нет

Программа вам подойдёт, если

Не было регулярного восстановления и хочется начать правильно

Ты недавно родила и не знаешь, с чего начать

Ты хочешь восстановить тело, но боишься навредить

Были роды с кесаревым сечением или эпизиотомией

Ребёнок требует постоянного внимания и не остаётся времени на себя

Хочешь заниматься спортом, но не с кем оставить ребёнка

Прошло время, а такие проблемы как диастаз или подтекания не прошли

Боишься, что мало времени на тренировки с малышом

Тарифы курса

Старт с момента покупки

Выбирайте доступ в зависимости от того, на каком этапе восстановления вы находитесь

Что вас ждет на курсе

Личный кабинетМобильное приложениеТренировки 20–30 минЛекции экспертов

Как начать?

1 шаг

Купите тариф, получите доступ к личному кабинету

2 шаг

Занимайтесь по 20–30 минут в день, в своём темпе

3 шаг

Заходите с телефона или ноутбука в удобное время

Купить курс сейчас