Результаты участниц
проекта Kochfit
проекта Kochfit
В беременность не тренировалась, только растяжка легкая, и ходьба.
Информацию искала в инсте. Роды прошли хорошо, естественно , без разрывов.
Ощущала я себя вполне хорошо для только что родившей, как физически, так и эмоционально)
Боли были - вся спина болела , поясница болела(
Восстановление начала как разрешили - спустя 1,5 месяца. Но, к сожалению, тебя встретила позже … и мое восстановление было не совсем правильным.
Начала проходить какой-то марафон: важнее было подтянуть тело (сейчас понимаю, что не о здоровье думала, а о подтянутом теле).
Информацию встречала неправильную и велась на неё, платила деньги, мучала своё тело конкретно…
Сейчас последствия отсутствия восстановления понимаю… раньше как-то нет , не верила. Взять даже дыхание - не подумала бы, как много значит, и как меняется тело.
После того как начала заниматься, увидела изменения: осанка , понимание, как правильно дышать. Техника упражнений, наконец-то чувство ягодицы!
Информацию искала в инсте. Роды прошли хорошо, естественно , без разрывов.
Ощущала я себя вполне хорошо для только что родившей, как физически, так и эмоционально)
Боли были - вся спина болела , поясница болела(
Восстановление начала как разрешили - спустя 1,5 месяца. Но, к сожалению, тебя встретила позже … и мое восстановление было не совсем правильным.
Начала проходить какой-то марафон: важнее было подтянуть тело (сейчас понимаю, что не о здоровье думала, а о подтянутом теле).
Информацию встречала неправильную и велась на неё, платила деньги, мучала своё тело конкретно…
Сейчас последствия отсутствия восстановления понимаю… раньше как-то нет , не верила. Взять даже дыхание - не подумала бы, как много значит, и как меняется тело.
После того как начала заниматься, увидела изменения: осанка , понимание, как правильно дышать. Техника упражнений, наконец-то чувство ягодицы!
до
после
Виктория Т.
Я без такого образа жизни (твоих тренировок) себя уже не представляю. Нет время катастрофически на чаты и т.д., но две силовых в неделю и пару комплексов - святое. И уже знаю наизусть твои упражнения - очень люблю включить твою новенькую тренировку ! Мои дети растут и со мной катают мячики с роллерами:) Спасибо тебе!
до
после
- Благодаря коррекционным упражнениям ничего не болит.
- Начала делать силовые, без фанатизма. После них очень приятно болело всё именно там, где нужно. Силовые упражнения классные - вроде бы минимум оборудования, а движения при этом построены так грамотно, что нагрузка распределяется как надо.
- Работы предстоит много, но когда она под грамотным контролем - все получится, я уверена!
Марина М.
до
после
Результат, которого я даже не ожидала за ВСЕГО 3 недели регулярных тренировок по восстановлению:
- Плечи встали “на место”, я и не замечала, что их так повело.
- У меня наконец-то включились ягодичные при ходьбе, а не поясница. После беременности с этим была проблема.
- Ну и бонус: вес ушёл и качество тела заметно улучшилось
Александра
до
после
ДО
После родов тренировалась каждый день по часу. Круговые. Ела мало сложных углеводов. Худеть - худела.
Но это были каждодневные мучения.
Я ненавидела свои тренировки и себя!
И каждый раз был замкнутый круг...
ПОСЛЕ
Я стала спокойнее в еде. Если я съела шоколад, то не ухожу в зажор и не ненавижу себя.
Тело стало “плотнее”. Целлюлита заметно стало меньше. Если беспокоят какие-то боли, то делаю комплекс и сразу же становится легче.
После родов тренировалась каждый день по часу. Круговые. Ела мало сложных углеводов. Худеть - худела.
Но это были каждодневные мучения.
Я ненавидела свои тренировки и себя!
И каждый раз был замкнутый круг...
ПОСЛЕ
Я стала спокойнее в еде. Если я съела шоколад, то не ухожу в зажор и не ненавижу себя.
Тело стало “плотнее”. Целлюлита заметно стало меньше. Если беспокоят какие-то боли, то делаю комплекс и сразу же становится легче.
Алена
до
после