В беременность не тренировалась, только растяжка легкая, и ходьба.
Информацию искала в инсте. Роды прошли хорошо, естественно , без разрывов.
Ощущала я себя вполне хорошо для только что родившей, как физически, так и эмоционально)
Боли были - вся спина болела , поясница болела(
Восстановление начала как разрешили - спустя 1,5 месяца. Но, к сожалению, тебя встретила позже … и мое восстановление было не совсем правильным.
Начала проходить какой-то марафон: важнее было подтянуть тело (сейчас понимаю, что не о здоровье думала, а о подтянутом теле).
Информацию встречала неправильную и велась на неё, платила деньги, мучала своё тело конкретно…
Сейчас последствия отсутствия восстановления понимаю… раньше как-то нет , не верила. Взять даже дыхание - не подумала бы, как много значит, и как меняется тело.
После того как начала заниматься, увидела изменения: осанка , понимание, как правильно дышать. Техника упражнений, наконец-то чувство ягодицы!