Результаты участниц
проекта Kochfit
проекта Kochfit
“Красота и здоровье”
Дария Д.
“Юля, ты научила находить время на себя там, где его нет, заботиться о себе, а не требовать с себя и истязать, показала фронт работ.
За еду отдельное спасибо: я впервые в жизни ела на 1700-1800 ккал без чувства паники, что разжирею...”
За еду отдельное спасибо: я впервые в жизни ела на 1700-1800 ккал без чувства паники, что разжирею...”
“Красота и здоровье”
Дэлия
“Результат за месяц - отличный в таком ритме: максимально комфортное постепенное изменение образа жизни и отношения к себе.
Юля, ты объясняешь и показываешь доступно, интересно, при этом много дополнительного материала, и всё собрано в одном месте...”
Юля, ты объясняешь и показываешь доступно, интересно, при этом много дополнительного материала, и всё собрано в одном месте...”
“Восстановление после родов”
Марина М.
“Благодаря коррекционным упражнениям ничего не болит. Начала делать силовые, без фанатизма. После них очень приятно болело всё именно там, где нужно.
Силовые упражнения классные - вроде бы минимум оборудования, а движения при этом построены так грамотно, что нагрузка распределяется как надо...”
Силовые упражнения классные - вроде бы минимум оборудования, а движения при этом построены так грамотно, что нагрузка распределяется как надо...”
“Восстановление после родов”
Александра
"Результат, которого я даже не ожидала за ВСЕГО 3 недели регулярных тренировок по восстановлению:
Плечи встали “на место”, я и не замечала, что их так повело..."
Плечи встали “на место”, я и не замечала, что их так повело..."
“Красота и здоровье”
Ирина Р.
"Юля, спасибо! Я стала другим человеком, я сейчас смотрю фото «до» мне аж плохо становится , саму себя жалко. Я как тетенька большая...
Все интересуются: как же так я смогла, какой-то подвох ищут, никто не верит, что я нормально ем и худею..."
Все интересуются: как же так я смогла, какой-то подвох ищут, никто не верит, что я нормально ем и худею..."
“Красота и здоровье”
Мария А.
- смещение в одну сторону в грудном отделе, таз на месте;
- постоянные боли в пояснице;
- во время ходьбы таз назад в заднем наклоне;
- плохое самочувствие из-за ненормированного рабочего графика..."
“Восстановление после родов”
Виктория Т.
"В беременность не тренировалась, только растяжка легкая, и ходьба.
Информацию искала в инсте. Роды прошли хорошо, естественно , без разрывов.
Ощущала я себя вполне хорошо для только что родившей, как физически, так и эмоционально)..."
Информацию искала в инсте. Роды прошли хорошо, естественно , без разрывов.
Ощущала я себя вполне хорошо для только что родившей, как физически, так и эмоционально)..."
“Восстановление после родов”
Алена
После родов тренировалась каждый день по часу. Круговые. Ела мало сложных углеводов. Худеть - худела.
Но это были каждодневные мучения.
Я ненавидела свои тренировки и себя!
И каждый раз был замкнутый круг..."
Но это были каждодневные мучения.
Я ненавидела свои тренировки и себя!
И каждый раз был замкнутый круг..."
“Красота и здоровье”
Елена К.
"На курс я шла с целью поправиться, меня не устраивала моя худоба - сильно похудела после вторых родов. Думала налажу питание, буду тренироваться и потихоньку приду в норму.
Ни о мфр, ни о связи тазового дна с другими мышцами я никогда не слышала..."
Ни о мфр, ни о связи тазового дна с другими мышцами я никогда не слышала..."
“Красота и здоровье”
Участница
"Здравствуйте, Юля!
Хочу выразить Вам большую благодарность за проделанную с нами работу)
Очень понравился Ваш курс (столько информации,столько нового и интересного,классные тренировки) и результат порадовал очень..."
Хочу выразить Вам большую благодарность за проделанную с нами работу)
Очень понравился Ваш курс (столько информации,столько нового и интересного,классные тренировки) и результат порадовал очень..."
“Восстановление после родов”
Участница
"Я без такого образа жизни (твоих тренировок) себя уже не представляю. Нет время катастрофически на чаты и т.д., но две силовых в неделю и пару комплексов - святое.
И уже знаю наизусть твои упражнения - очень люблю включить твою новенькую тренировку..."
И уже знаю наизусть твои упражнения - очень люблю включить твою новенькую тренировку..."
“Красота и здоровье”
Участница
"Спасибо за всю информацию которую вы даёте) Я очень довольна, для меня это - стимул, маленькими шажками к поставленной цели.
А ещё я стала есть нормально. Родные счастливы, теперь никаких диет..."
А ещё я стала есть нормально. Родные счастливы, теперь никаких диет..."
“Красота и здоровье”
Участница
"Хочу вас поблагодарить от всей души. Столько информации, что все и не запомнишь.
Как вспомню, что я творила в фитнес-клубе (под наблюдением тренеров), страшно становится..."
Как вспомню, что я творила в фитнес-клубе (под наблюдением тренеров), страшно становится..."
Дария Д.
- Юля, ты научила находить время на себя там, где его нет, заботиться о себе, а не требовать с себя и истязать, показала фронт работ.
- За еду отдельное спасибо: я впервые в жизни ела на 1700-1800 ккал без чувства паники, что разжирею.
- По ощущениям это был не групповой марафон, а работа с персональным тренером целый месяц, с вниманием и заботой по всем вопросам для каждой.
- У меня это еще была огромная работа с головой. Я теперь слышу свое тело, когда тянет, когда больно, что может быть не так, когда удобно, а когда нет. Только тебе удалось выбить из моей головы "я должна сделать сколько написано" и вложить туда "нужно сделать правильно"
Дэлия
- Результат за месяц - отличный в таком ритме: максимально комфортное постепенное изменение образа жизни и отношения к себе.
- Юля, ты объясняешь и показываешь доступно, интересно, при этом много дополнительного материала, и всё собрано в одном месте. Ты помогаешь направить взгляд "внутрь": на себя, свои ощущения, знакомство и понимание своего тела, выявление проблемных зон. Хочется больше о себе заботиться, уделять больше внимания здоровью.
- Самое главное - я поняла и увидела, что могу похудеть и привести свое тело в порядок. Что тут нет никакой магии, голодных диет и ничего не нужно изобретать
Марина М.
- Благодаря коррекционным упражнениям ничего не болит.
- Начала делать силовые, без фанатизма. После них очень приятно болело всё именно там, где нужно. Силовые упражнения классные - вроде бы минимум оборудования, а движения при этом построены так грамотно, что нагрузка распределяется как надо.
- Работы предстоит много, но когда она под грамотным контролем - все получится, я уверена!
Александра
Результат, которого я даже не ожидала за ВСЕГО 3 недели регулярных тренировок по восстановлению:
- Плечи встали “на место”, я и не замечала, что их так повело.
- У меня наконец-то включились ягодичные при ходьбе, а не поясница. После беременности с этим была проблема.
- Ну и бонус: вес ушёл и качество тела заметно улучшилось
Ирина Р.
- Юля, спасибо! Я стала другим человеком, я сейчас смотрю фото «до» мне аж плохо становится, саму себя жалко.
- Я как тетенька большая...
- Все интересуются: как же так я смогла, какой-то подвох ищут, никто не верит, что я нормально ем и худею!
- Поначалу мне говорили, что я занимаюсь непонятно чем, весы какие-то ношу, гречку по граммам взвешиваю, мороженое и шоколадки не уплетаю... и все в таком духе) никто не верил в меня, а сейчас косо смотрят)
- Утром встаёшь и не развариваешься, после сна не больно вставать на стопы и ты делаешь нормальные шаги, а не как "хромая бабуля". А раньше ведь так и было!
- Про одежду я вообще молчу! как же прекрасно, когда в ней свободно, а не швам трещит)
- Мне кажется, что у людей проблемы в голове - у вас всегда есть выбор, каждый день мы делаем выбор что мы будем есть.
- В общем, спасибо миллион раз! Ты меняешь жизнь людей, главное - это их желание!
Мария А.
ДО
ПОСЛЕ
- смещение в одну сторону в грудном отделе, таз на месте;
- постоянные боли в пояснице;
- во время ходьбы таз назад в заднем наклоне;
- плохое самочувствие из-за ненормированного рабочего графика;
- постоянная отёчность из-за большого количества времени “на ногах” во время рабочих смен
ПОСЛЕ
- “вечное” защемление в грудном отделе прошло - грудной отдел заметно выровнялся;
- боли в пояснице прекратились;
- благодаря тейпированию выравнивала таз во время ходьбы - чувствовала натяжение и сразу возвращала таз в нейтраль;
- стала себя чувствовать намного лучше, менее скованно.;
- обычно со смены вовзвращалась с “раздутым” животом, но когда я с тейпированным пупочным кольцом - на животе отёка нет - волшебство!
Виктория Т.
- В беременность не тренировалась, только растяжка легкая, и ходьба.
- Информацию искала в инсте.
- Роды прошли хорошо, естественно , без разрывов.
- Ощущала я себя вполне хорошо для только что родившей, как физически, так и эмоционально)
- Боли были - вся спина болела , поясница болела(
- Восстановление начала как разрешили - спустя 1,5 месяца.
- Но, к сожалению, тебя встретила позже … и мое восстановление было не совсем правильным.
- Начала проходить какой-то марафон: важнее было подтянуть тело (сейчас понимаю, что не о здоровье думала, а о подтянутом теле).
- Информацию встречала неправильную и велась на неё, платила деньги, мучала своё тело конкретно…
- Сейчас последствия отсутствия восстановления понимаю… раньше как-то нет , не верила.
- Взять даже дыхание - не подумала бы, как много значит, и как меняется тело.
- После того как начала заниматься, увидела изменения: осанка , понимание, как правильно дышать.
- Техника упражнений, наконец-то чувство ягодицы!
Алена
ДО
ПОСЛЕ
- После родов тренировалась каждый день по часу. Круговые.
- Ела мало сложных углеводов. Худеть - худела.
- Но это были каждодневные мучения.
- Я ненавидела свои тренировки и себя! И каждый раз был замкнутый круг...
ПОСЛЕ
- Я стала спокойнее в еде.
- Если я съела шоколад, то не ухожу в зажор и не ненавижу себя.
- Тело стало “плотнее”.
- Целлюлита заметно стало меньше.
- Если беспокоят какие-то боли, то делаю комплекс и сразу же становится легче.
Елена К.
- На курс я шла с целью поправиться, меня не устраивала моя худоба - сильно похудела после вторых родов.
- Думала налажу питание, буду тренироваться и потихоньку приду в норму.
- Ни о мфр, ни о связи тазового дна с другими мышцами я никогда не слышала.
- Если я приходила в спортзал к тренеру, он говорил: «Без штанги мыщц не будет». Поэтому увеличивали вес, и вроде попа появлялась, но я только сейчас поняла, как разрушалось моё тело, в целом...
- На курсе я выполняю пока только коррекцию, начинала как-то силовые, но так же быстро и закончила - у малыша начались зубы:)
- Когда я подключила МФР, как же меня благодарила моя шея и спина! Тело сказало мне: «Спасибо!»
- А потом я подключила все своих родных - теперь мы дружно катаем ролл и мяч, это так здорово!
- И никакие ягодицы и накаченное тело, теперь не стоит на первом месте, главное - здоровье, правильно оценивать свои возможности и двигаться маленькими шагами к своей цели
Участница
Здравствуйте, Юля!
- Хочу выразить Вам большую благодарность за проделанную с нами работу)
- Очень понравился Ваш курс (столько информации,столько нового и интересного,классные тренировки) и результат порадовал очень.
- Посмотрите какие бедра - стало заметно лучше, буду работать над собой дальше.
- Иду в Ваш следующий поток!)
- В объёмах стала меньше,качество тела лучше. Спасибо огромное!
Участница
- Я без такого образа жизни (твоих тренировок) себя уже не представляю.
- Нет время катастрофически на чаты и т.д., но две силовых в неделю и пару комплексов - святое.
- И уже знаю наизусть твои упражнения - очень люблю включить твою новенькую тренировку !
- Мои дети растут и со мной катают мячики с роллерами:)
Участница
- Спасибо за всю информацию которую вы даёте)
- Я очень довольна, для меня это - стимул, маленькими шажками к поставленной цели.
- А ещё я стала есть нормально.
- Родные счастливы, теперь никаких диет.
- Купила следующий поток.
- Хочется написать очень много добрых слов, но скажу вам просто «СПАСИБО» от всего сердца!
Участница
- Хочу вас поблагодарить от всей души.
- Столько информации, что все и не запомнишь.
- Как вспомню, что я творила в фитнес-клубе (под наблюдением тренеров), страшно становится!
- Ещё куча работы над телом, так что в следующем году я с вами