Истории участниц курса
отзывы
Курс «Красота и здоровье»
Курс «Послеродовое восстановление»
после
до
  • Юля, ты научила находить время на себя там, где его нет, заботиться о себе, а не требовать с себя и истязать, показала фронт работ.
  • За еду отдельное спасибо: я впервые в жизни ела на 1700-1800 ккал без чувства паники, что разжирею.
  • По ощущениям это был не групповой марафон, а работа с персональным тренером целый месяц, с вниманием и заботой по всем вопросам для каждой.
  • У меня это еще была огромная работа с головой. Я теперь слышу свое тело, когда тянет, когда больно, что может быть не так, когда удобно, а когда нет. Только тебе удалось выбить из моей головы "я должна сделать сколько написано" и вложить туда "нужно сделать правильно"
Дария Д.
  • Результат за месяц - отличный в таком ритме: максимально комфортное постепенное изменение образа жизни и отношения к себе.
  • Юля, ты объясняешь и показываешь доступно, интересно, при этом много дополнительного материала, и всё собрано в одном месте. Ты помогаешь направить взгляд "внутрь": на себя, свои ощущения, знакомство и понимание своего тела, выявление проблемных зон. Хочется больше о себе заботиться, уделять больше внимания здоровью.
  • Самое главное - я поняла и увидела, что могу похудеть и привести свое тело в порядок. Что тут нет никакой магии, голодных диет и ничего не нужно изобретать
после
до
Дэлия
ДО

  • смещение в одну сторону в грудном отделе, таз на месте;
  • постоянные боли в пояснице;
  • во время ходьбы таз назад в заднем наклоне;
  • плохое самочувствие из-за ненормированного рабочего графика;
  • постоянная отёчность из-за большого количества времени “на ногах” во время рабочих смен

ПОСЛЕ

  • “вечное” защемление в грудном отделе прошло - грудной отдел заметно выровнялся;
  • боли в пояснице прекратились;
  • благодаря тейпированию выравнивала таз во время ходьбы - чувствовала натяжение и сразу возвращала таз в нейтраль;
  • стала себя чувствовать намного лучше, менее скованно.;
  • обычно со смены вовзвращалась с “раздутым” животом, но когда я с тейпированным пупочным кольцом - на животе отёка нет - волшебство!
после
до
Мария А.
  • Вес за 2 потока: минус 10,4 кг
  • Живот стал не так сильно торчать, шов стал будто мягче. И я чувствую себя офигенно - ничего не болит!
  • Утром встаёшь и не “разваливаешься”: после сна не больно вставать на стопы - ты делаешь нормальные шаги, а не как хромая бабуля. А раньше ведь так и было...
Ирина Р.
Прошёл всего месяц работы над собой, может быть визуально изменения не очень большие, но:

  • самочувствие - просто огонь;
  • улучшилось состояние грудного отдела - практически не беспокоит сейчас, хотя я года три вообще не тренировала верх, потому что потом жуткие боли и мигрени были;
  • полно сил, могу тренироваться даже вечером;
  • ещё один важный момент: у меня язвенный колит, так вот раньше к вечеру живот болел и вздувался,а сейчас вообще не беспокоит практически;
  • бонусом - минус 2 кг
после
до
Светлана С.
Было

Восстановление начала как разрешили , спустя 1,5 месяца. Но, к сожалению, тебя встретила позже… Начала проходить какой-то марафон, сейчас понимаю, что не о здоровье думала, а больше о подтянутом теле:( Информацию встречала конечно неправильную, и велась на неё - мучала своё тело конкретно.

Сейчас очень понимаю последствия отсутствия восстановления. Раньше как-то не верила, взять даже дыхание: не подумала бы, как много оно значит, и как меняется тело. Обычный фитнес начинала - качание пресса и т.д. Бросила, потому что результата не видела от слова “совсем”.

Сейчас

Результаты занятий по курсу можно хорошо увидеть по фотографиям:)

Тренировки конечно удобные - недлинные, чтобы все успеть, пока малышка играет. После того как начала заниматься, конечно заметила изменения - осанка, как правильно дышать, техника упражнений - наконец-то чувствую ягодницы!
Виктория Т.
после
до
  • Благодаря коррекционным упражнениям ничего не болит.
  • Начала делать силовые, без фанатизма. После них очень приятно болело всё именно там, где нужно. Силовые упражнения классные - вроде бы минимум оборудования, а движения при этом построены так грамотно, что нагрузка распределяется как надо.
  • Работы предстоит много, но когда она под грамотным контролем - все получится, я уверена!
Марина М.
после
до
Результат, которого я даже не ожидала за ВСЕГО 3 недели регулярных тренировок по восстановлению:

  • Плечи встали “на место”, я и не замечала, что их так повело.
  • У меня наконец-то включились ягодичные при ходьбе, а не поясница. После беременности с этим была проблема.
  • Ну и бонус: вес ушёл и качество тела заметно улучшилось
Александра
после
до
Я без такого образа жизни с твоими тренировками себя уже не представляю. Нет времени катастрофически, но 2 силовых в неделю и пару комплексов - святое.
Мои дети растут и со мной делают МФР - катают мячики с роллерами, спасибо тебе!
Жанна Ш.
после
до
ДО

После родов тренировалась каждый день по часу. Круговые. Ела мало сложных углеводов. Худеть - худела.
Но это были каждодневные мучения.
Я ненавидела свои тренировки и себя!
И каждый раз был замкнутый круг...

ПОСЛЕ

Я стала спокойнее в еде. Если я съела шоколад, то не ухожу в зажор и не ненавижу себя.
Тело стало “плотнее”. Целлюлита заметно стало меньше. Если беспокоят какие-то боли, то делаю комплекс и сразу же становится легче.
Алена
после
до
  • «На курс я шла с целью поправиться, меня не устраивала моя худоба - сильно похудела после вторых родов. Думала налажу питание, буду тренироваться и потихоньку приду в норму.
  • Ни о мфр, ни о связи тазового дна с другими мышцами я никогда не слышала. Если я приходила в спортзал к тренеру, он говорил: «Без штанги мыщц не будет». Поэтому увеличивали вес, и вроде попа появлялась, но я только сейчас поняла, как разрушалось моё тело, в целом...
  • На курсе я выполняю пока только коррекцию, начинала как-то силовые, но так же быстро и закончила - у малыша начались зубы:)
  • Когда я подключила МФР, как же меня благодарила моя шея и спина! Тело сказало мне: «Спасибо!»

А потом я подключила все своих родных - теперь мы дружно катаем ролл и мяч, это так здорово!
И никакие ягодицы и накаченное тело, теперь не стоит на первом месте, главное - здоровье, правильно оценивать свои возможности и двигаться маленькими шагами к своей цели»
Елена К.