В период беременности физическая активность поможет:

уменьшить боли в шее, пояснице и других отделах позвоночника

быстрее восстановиться после родов и прийти в привычную физическую форму

снизить риски от избыточной массы тела

нормализовать работу кишечника

подготовить мышцы тазового дна к родам

укрепить сердечно-сосудистую систему

снизить уровень стресса

улучшить самочувствие

польза

01

Что будет на курсе?

Тренировки и лекции от Юлии Кочкиной

Тренировки и комплексы здоровья
Лекции о дыхании и мышцах тазового дна

Состояние мамы после родов, контроль анализов после родов, основные причины проблем + коррекция, прием добавок, главные добавки маме и малышу

Лекция от нутрициолога Дарьи Степановой

Грудное вскармливание: достаточно ли молока у мамы

Лекция от специалиста по ГВ и сну Оли Ермаченко

Акушерский блок подготовки к родам

Вебинар «Еда.Эмоции.Стресс»

содержание

02

1

Кочкина Юлия

@kochkina_yulia

34,5тыс. подписчиков

3

22,7тыс. подписчиков

@marmedasha

Дарья Степанова

4

10,7тыс. подписчиков

@ermachenko.gv.help

Ольга Ермаченко

2

2,3тыс. подписчиков

@milavoyt_akusher

Мила Войт

5

13,8тыс. подписчиков

@psiholog_zharova

Юлия Жарова

Телеграм-чат для общения с Юлией и девушками на курсе

Я хочу рассказать вам реальные истории двух девушек:

Решила во время беременности относиться к себе как к «хрустальной вазе», мало двигалась, много и несбалансированно ела. А также не интересовалась изменениями организма в ходе беременности, никак не готовилась информационно к процессу родов, не изучала информацию об уходе за ребёнком. Решила, что всё будет делать по наитию, ведь «наши мамы и бабушки нас как-то вырастили, и я тоже выращу ребёнка».

Василиса

В итоге:

Роды Василисы пошли не по плану: организм не был физически подготовлен. Не хватило сил на затянувшийся процесс родов, мышцы тазового дна были не подготовлены, Василиса не знала — что норма в процессе родов, а что нет. К счастью, у Василисы родилась здоровая дочь. Но после родов осталось большое чувство вины. Более того, после возвращения домой психологическое и физическое состояние только усугубилось, ресурсы почти исчерпаны…

сравним

03

Ксения

В беременность продолжила жить обычной жизнью, но больше времени начала уделять отдыху. Она занималась специальными тренировками для беременных по курсу, ходила в бассейн и сбалансированно питалась. В результате — хорошее настроение и отличное физическое самочувствие. Ксюша предпочитает быть информированной, так как из этого складывается её спокойствие. В период беременности она изучила всю информацию о беременности, мягких естественных родах, послеродовом периоде и уходе за ребёнком.

В итоге:

Роды прошли замечательно — у девушки родился здоровый сын. Спустя время её эмоциональное состояние стабильно, она чувствует себя отлично и физически, и морально.

Предлагаю вам выбрать второй путь

Что включено в курс?

Мягкие тренировки для беременных

работа с мобилизацией тела, с суставами, с мышцами тазового дна

о сбалансированном питании в беременность

Лекция от нутрициолога

о важности и процессе мягких естественных родов

Лекция от акушера

Лекция от специалиста по грудному вскармливанию

в парадигме естественного материнства

Лекция от специалиста об уходе за ребёнком

которые вы сможете выполнить в любое удобное время в течение дня

Ежедневные 30-40 минутные тренировки

будет на курсе

04

7 990 руб.

Доступ на 3 месяца

Доступ на 5 месяцев

9 990 руб.

Доступ на 7 месяцев

11 990 руб.

*Существует ряд противопоказаний для занятий спортом в беременность. Перед началом занятий ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ, который ведёт беременность.

Я купила курс, что дальше?

пошаговый план

05

Получаете доступ к личному кабинету и чату

После покупки курса вы получаете доступ к личному кабинету на платформе KOCHFIT.RU

Выполняете тренировки

Ежедневно в удобное для вас время вы выполняете тренировки

В удобное время вы изучаете теоретическую часть — лекции специалистов

Изучаете теорию

Юлия Кочкина — основатель проекта KOCHFIT.RU, тренер