Старт в любой момент
- здоровая физическая активность — один из главных факторов лёгкой беременности и родов
- есть противопоказания для занятий спортом в беременность, проконсультируйтесь с вашим врачом
Узнай больше о тарифах, наполнении и ценах
Тренировки для прекрасного периода беременности с заботой о теле и здоровье
Активная беременность
В период беременности физическая активность поможет:
Уменьшить боли
в шее, пояснице и других отделах позвоночника
1
Быстрее восстановиться после родов
и прийти в привычную физическую форму
2
Снизить риски
структурных изменений в суставах из-за увеличенной нагрузки и веса в течении беременности
3
4
Нормализовать работу кишечника
Подготовить мышцы тазового дна к родам
5
Укрепить сердечно-сосудистую систему
6
Снизить уровень стресса
7
8
Улучшить самочувствие
Что будет на курсе?
Тренировки и лекции
- тренировки и комплексы здоровья
- лекции о дыхании и мышцах тазового дна
Чат для общения с Юлией и девушками на курсе
1
@kochkina_yulia
Кочкина Юлия
Лекция от нутрициолога
- cостояние мамы после родов, контроль анализов после родов, основные причины проблем;
- коррекция, прием добавок, главные добавки маме и малышу.
2
@marmedasha
Дарья Степанова
Две лекции от специалиста по ГВ и сну
- Лекция 1: Грудное вскармливание: достаточно ли молока у мамы.
- Лекция 2: Сон ребенка от рождения до года.
3
@ermachenko.gv.help
Ольга Ермаченко
Акушерский блок подготовки к родам
4
@milavoyt_akusher
Мила Войт
Вебинар «Еда.Эмоции.Стресс»
5
@psiholog_zharova
Юлия Жарова
Акушерский блок подготовки к родам
1 занятие:
2 занятие:
3 занятие:
- Физиологические изменения, происходящие в организме женщины во время беременности, особенности топографии и строения беременной матки, поддерживающего связочного аппарата.
- Сроки гестации (понятия пролонгированная и переношенная беременность)
- Изменения, происходящие в шейке матки на этапе ее «созревания» (3 степени зрелости)
- Прелименарный период (тренировочные схватки). Как отличить от истинных родовых схвато
- Когда выезжать в роддом
2 занятие:
- Физиология родов (схема 3х периодов и фаз родов, описание происходящего в каждом из них объективно; возможные субъективные ощущения, сопровождающие каждый из периодов для перво- и повторно-рожающей женщины)
- Как облегчить проживание родового процесса и помочь Малышу появиться на свет максимально бережно и безопасно (перечисление условий, в которых течение родов идет физиологически, возможных положений тела и основный типов дыхания)
- Возможные медицинские вмешательства в родах (на каком этапе, основные показания и противопоказания к ним). Как избежать лишние вмешательства.
3 занятие:
- Ранний послеродовый период (2ч после родов): что происходит на уровне тела Мамы и Малыша, эмоциональные переживания, формирование импринтинга - важность «золотого часа» для обоих участников Родов.
- Возможные вмешательства в раннем послеродовом периоде и способы их избежать.
- Основные принципы послеродового восстановления в позднем послеродовом периоде (до 8 нед после родов)
Тарифы
Доступ на 3 месяца
Доступ на 5 месяцев
Доступ на 7 месяцев
*Существует ряд противопоказаний для занятий спортом в беременность. Перед началом занятий ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ, который ведёт беременность.
Как начать тренироваться:
Получите доступ к личному кабинету и чату
После покупки курса вы получаете доступ к личному кабинету на платформе KOCHFIT.RU
Удобный личный кабинет
Выполняйте тренировки
Ежедневно в удобное для вас время вы выполняете тренировки
Изучайте теорию
В удобное время вы изучаете теоретическую часть — лекции специалистов
В любое время
*Существует ряд противопоказаний для занятий спортом в беременность. Перед началом занятий ПРОКОНСУЛЬТИРУЙТЕСЬ С ВРАЧОМ, который ведёт беременность.
Изучите материалы KOCHFIT на тему «Активная беременность»
Шрамы: кесарево, эпизио и другие операции
Почему нельзя игнорировать
Восстановление толщины мышц живота
А также их сократительной функции после родов
Слабость мышц тазового дна, что делать?
При подписке - бесплатная пробная тренировка
Подпишитесь на бот KOCHFIT, чтобы знать обо всех новостях и акциях
Истории участниц курса
Сотни девушек уже помогли своему организму восстановиться после процесса родов с помощью мягких восстановительных тренировок
Было
Восстановление начала как разрешили , спустя 1,5 месяца. Но, к сожалению, тебя встретила позже… Начала проходить какой-то марафон, сейчас понимаю, что не о здоровье думала, а больше о подтянутом теле:( Информацию встречала конечно неправильную, и велась на неё - мучала своё тело конкретно.
Сейчас очень понимаю последствия отсутствия восстановления. Раньше как-то не верила, взять даже дыхание: не подумала бы, как много оно значит, и как меняется тело. Обычный фитнес начинала - качание пресса и т.д. Бросила, потому что результата не видела от слова “совсем”.
Сейчас очень понимаю последствия отсутствия восстановления. Раньше как-то не верила, взять даже дыхание: не подумала бы, как много оно значит, и как меняется тело. Обычный фитнес начинала - качание пресса и т.д. Бросила, потому что результата не видела от слова “совсем”.
Сейчас
Результаты занятий по курсу можно хорошо увидеть по фотографиям:)
Тренировки конечно удобные - недлинные, чтобы все успеть, пока малышка играет. После того как начала заниматься, конечно заметила изменения - осанка, как правильно дышать, техника упражнений - наконец-то чувствую ягодницы!
Тренировки конечно удобные - недлинные, чтобы все успеть, пока малышка играет. После того как начала заниматься, конечно заметила изменения - осанка, как правильно дышать, техника упражнений - наконец-то чувствую ягодницы!
Виктория Т.
О тренере и создателе KOCHFIT
Юлия Кочкина
тренер, создатель ОНЛАЙН ФИТНЕС-ШКОЛЫ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ KOCHFIT
Серебряная призерка Красноярского края 2017г в категории «женщины до 163 см»
Вице-чемпионка фитнес - бикини 2019 Сибирского федерального округа
Бронзовая призерка красноярского края 2016 года в категории женщины до 163см
Серебряная призерка 2018г. Кубка Масимова города Красноярск
Instagram
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.