Курс «Восстановление после родов» от Юлии Кочкиной

Через 3-6-12 месяцев и более, если вы не занимались физическим восстановлением или проблемы послеродового периода ещё не решены: несостоятельность мышц тазового дна, диастаз и проч.

Вы можете изучить курс во время беременности, тогда Вы будете готовы начать восстановление после родов (кстати, дыхательные практики можно начать делать уже в роддоме).

Как начать
тренироваться

Удобный личный кабинет

Получите доступ к личному кабинету и чату

После покупки курса вы получаете доступ к личному кабинету на платформе KOCHFIT.RU, зайти и проходить можно с любого устройства.

В удобном темпе

Выполняйте план в удобном темпе

Курс включает ежедневные 20-30 минутные тренировки, которые вы точно успеете сделать даже с маленьким ребёнком.

В любое время

Изучайте теоретические материалы

В любое удобное время смотрите теоретическую часть курса — лекции специалистов: нутрициолога, акушера-гинеколога

Курс “Восстановление после родов”

Купить курс

Оборудование  для курса

Пилатес-лента от 180 см

Примеры

Где купить?

structura.shop

Чем заменить?

Пояс от халата, шарф

На Ozon, WB в поисковой строке - «эспандер некольцевой/ленточный»

Мягкие массажные мячи (мячи Франклина), 2 шт.

fitnessroller.ru

structura.shop

Примеры

Где купить?

Ozon, WB

Чем заменить?

Мяч для большого тенниса / детские шипованные мягкие мячи

Примеры

Мяч для пилатеса, d - 25/50 см

Где купить?

На Ozon, WB в поисковой строке - «надувной мяч для пилатеса диаметр...»

Чем заменить?

Надувной детский мяч

structura.shop

Изучите материалы KOCHFIT на тему

«Послеродовое восстановление»

Читать статью

Статья

А также их сократительной функции после родов

Восстановление

толщины мышц живота

Шрамы: кесарево,

эпизио и другие операции

Читать пост

Пост

Почему нельзя игнорировать

Слабость мышц

тазового дна, что делать?

Читать статью

Статья

И когда идти к врачу

Истории
участниц курса

До

Восстановление начала как разрешили , спустя 1,5 месяца. Но, к сожалению, тебя встретила позже…

Начала проходить какой-то марафон, сейчас понимаю, что не о здоровье думала, а больше о подтянутом теле:( Информацию встречала конечно неправильную, и велась на неё - мучала своё тело конкретно.

Сейчас очень понимаю последствия отсутствия восстановления. Раньше как-то не верила, взять даже дыхание: не подумала бы, как много оно значит, и как меняется тело. Обычный фитнес начинала - качание пресса и т.д. Бросила, потому что результата не видела от слова “совсем”.

Другие отзывы

После

Результаты занятий по курсу можно хорошо увидеть по фотографиям:)

Тренировки конечно удобные - недлинные, чтобы все успеть, пока малышка играет. После того как начала заниматься, конечно заметила изменения - осанка, как правильно дышать, техника упражнений - наконец-то чувствую ягодницы!