Курс «Восстановление после родов» от Юлии Кочкиной

Главная
О курсе
Что будет на курсе?
Тарифы
Пример 2-х молодых мам
Как выглядит курс?
Ошибки: как делать не нужно
Когда можно начинать?
Вместо лени и апатии – план и мотивация
Что вы получите после прохождения курса?
Отзывы
Юлия Кочкина — основатель проекта
Инстаграм

ЛИЧНЫЙ КАБИНЕТ

личный кабинет

Присоединиться

На курсе вы узнаете, как помочь организму восстановиться после родов с помощью мягких техник работы с телом ❤️

от 9 990 руб. за 3 месяца

Курс «Восстановление после родов» от Юлии Кочкиной

старт в любой момент

Пробный урок

Подарить курс

Как вернуться в добеременную форму и даже лучше?

о курсе

01

Разберемся и решим, почему реальное здоровье тела первично, чем внешний вид, и почему второе невозможно без первого

Поможет защитить Вас от неправильных и популярных действий, ускорить восстановление и, возможно, решить проблемы которые были до родов

Поддержим ментально, поработаем с блоками и психологическими проблемами

Этот курс создан для улучшения качества жизни и комфорта

Что будет на курсе?

Тренировки и лекции от Юлии Кочкиной

40 дней тренировок и комплексов здоровья
Лекции о дыхании и мышцах тазового дна

Состояние мамы после родов, контроль анализов после родов, основные причины проблем + коррекция, прием добавок, главные добавки маме и малышу

Лекция от нутрициолога Дарьи Степановой

Лекция 1: Грудное вскармливание: достаточно ли молока у мамы
Лекция 2: Сон ребенка от рождения до года

Две лекции от специалиста по ГВ и сну Оли Ермаченко

содержание

02

1

Кочкина Юлия

@kochkina_yulia

34,5тыс. подписчиков

2

22,7тыс. подписчиков

@marmedasha

Дарья Степанова

3

10,7тыс. подписчиков

@ermachenko.gv.help

Ольга Ермаченко

Телеграм-чат для общения с Юлией и девушками на курсе

Роды — стресс для организма женщины, одно из самых тяжёлых и ответственных событий в жизни

Нужно быть благодарной своему телу за такой труд: курс помогает мягкому физическому восстановлению организма с помощью работы с дыханием, подвижностью суставов, работы с мышцами тазового дна и других техник тренировок.

Ведь от послеродового состояния женщины зависят взаимоотношения с новорождённым, знания о корректном и мягком уходе за ребёнком позволят снизить степень тревожности послеродового периода.

курс – помощь организму

03

Как выглядит курс?

Только мягкие восстановительные тренировки

Только мягкий естественный уход за ребёнком, который позволяет понять базовые потребности и нужды малыша и удовлетворить их

Только чувство прилива сил и энергии после выполнения упражнений

Никаких вакуумов, качания пресса скручиваниями или стойки в планке, которые могут быть опасны после родов!

Никаких часовых тренировок в зале или мощных кардио-нагрузок, после которых не остаётся сил на уход за ребёнком или на время с мужем

Никакого некорректного ухода за ребёнком, который повышает чувство тревожности и забирает всю энергию

20-30 минут в день

Курс включает ежедневные 20-30 минутные тренировки, которые вы точно успеете сделать даже с маленьким ребёнком

Курс проходит на платформе KOCHFIT.RU, выполняйте тренировку в любое удобное время в течение дня

В любое время

Продолжительность курса: 3,5 или 7 месяцев заботы о своём теле

В течение нескольких

что будет и чего не будет на курсе

05

Оборудование для тренировок

Ошибки: как делать не нужно

ошибки

06

упражнения Кегеля уже в роддоме

вакуум

качать пресс скручиваниями

планка при имеющемся диастазе

тяжёлые силовые тренировки

круговые тренировки, кардио-нагрузки

питаться НЕсбалансированно (безуглеводная диета, кетодиета…)

Когда можно начинать?

Через 4-6 недель

Начинать мягкие тренировки вы можете через 4 недели после естественных родов и через 6 недель после операции кесарево сечение.

Через 3-6-12 месяцев после родов

Через 3-6-12 месяцев и более, если вы не занимались физическим восстановлением или проблемы послеродового периода ещё не решены: несостоятельность мышц тазового дна, диастаз и проч.

Во время беременности

Вы можете приобрести и изучить курс во время беременности (сейчас у вас точно есть время для этого:)). Вы будете готовы начать восстановление после родов (кстати, дыхательные практики можно начать делать уже в роддоме, ваш грудной отдел скажет вам: "Спасибо!")

для кого подойдет курс

07

Вместо лени и апатии – пошаговый план и мотивация

Купить курс «Послеродовое восстановление»

пошаговый план

08

По порядку выполняете тренировки и смотрите лекции в удобное время

Выполняете план в удобном темпе и изучаете материалы

Зайти и проходить можно с любого устройства

В удобном личном кабинете вас ждет пошаговый план + лекции

После покупки курса вы получаете доступ к личному кабинету на платформе KOCHFIT.RU
Как оплатить и получить доступ?

Получаете доступ к личному кабинету и чату

Наслаждаетесь полученными результатами

09

польза

После курса вы:

Курс даст вам гарантированный результат, если вы стабильно ежедневно будете выполнять тренировки. Тренировки с заботой и благодарностью к своему телу ❤️

И поможете ему "закрыться" (очень часто диастаз не закрывается сам, если запустить - это чревато тем, что убрать его можно будет только путём операции), научитесь техникам тейпирования

Сможете продиагностировать диастаз

Вернетесь в комфортное физическое состояние и поддержите позитивный ментальный настрой

Узнаете, что происходит с женским организмом после родов

Работая с мягкими тренировками: работу с дыханием, мобилизацией суставов, работу с мышцами тазового дна (которые не забирают, а дают энергию. После тренировок вы чувствуете лёгкость и прилив сил, а не разбитость и усталость)

Восстановите своё комфортное физическое состояние

Дети чувствуют эмоции и состояние мамы, уход будет приносить радость для вас и ребенка

Узнаете о бережном уходе за новорождённым

Уйдут боли, спазмы и зажатось. Улучшится лимфоток.

Раздышите" грудную клетку

Улучшите мобилизацию суставов и артикуляцию позвоночника

Позаботитесь о своем позвоночнике

Заметите, что либидо постепенно возвращается к стабильному состоянию, уйдут или уменьшатся неприятные ощущения при половом акте

Улучшите либидо и снимите боли

Получите общение и поддержку в общем чате молодых мам-единомышленниц

10

отзывы

Истории участниц курса

Сотни девушек уже помогли своему организму восстановиться после процесса родов с помощью мягких восстановительных тренировок

Виктория Т.

Было

Восстановление начала как разрешили , спустя 1,5 месяца. Но, к сожалению, тебя встретила позже… Начала проходить какой-то марафон, сейчас понимаю, что не о здоровье думала, а больше о подтянутом теле:( Информацию встречала конечно неправильную, и велась на неё - мучала своё тело конкретно.

Сейчас очень понимаю последствия отсутствия восстановления. Раньше как-то не верила, взять даже дыхание: не подумала бы, как много оно значит, и как меняется тело. Обычный фитнес начинала - качание пресса и т.д. Бросила, потому что результата не видела от слова “совсем”.

Сейчас

Результаты занятий по курсу можно хорошо увидеть по фотографиям:)

Тренировки конечно удобные - недлинные, чтобы все успеть, пока малышка играет. После того как начала заниматься, конечно заметила изменения - осанка, как правильно дышать, техника упражнений - наконец-то чувствую ягодницы!

Другие отзывы

после

до

Купить курс «Послеродовое восстановление»

Юлия Кочкина — основатель проекта KOCHFIT.RU, тренер

2000 девушек прошли мои курсы в 2021 году

Больше о моих обучениях тут

Регулярно прохожу новые обучения и актуализирую знания, прошла большой блок обучений в сегменте тренировок беременных женщин и послеродового восстановления.

Моему сыну 2 года и программу курса я "тестировала" на себе