Разберемся и решим, почему реальное здоровье тела первично, чем внешний вид, и почему второе невозможно без первого
Поможет защитить Вас от неправильных и популярных действий, ускорить восстановление и, возможно, решить проблемы которые были до родов
Поддержим ментально, поработаем с блоками и психологическими проблемами
Этот курс создан для улучшения качества жизни и комфорта
Что будет на курсе?
Тренировки и лекции от Юлии Кочкиной
40 дней тренировок и комплексов здоровья Лекции о дыхании и мышцах тазового дна
Состояние мамы после родов, контроль анализов после родов, основные причины проблем + коррекция, прием добавок, главные добавки маме и малышу
Лекция от нутрициолога Дарьи Степановой
Лекция 1: Грудное вскармливание: достаточно ли молока у мамы Лекция 2: Сон ребенка от рождения до года
Две лекции от специалиста по ГВ и сну Оли Ермаченко
содержание
02
1
Кочкина Юлия
@kochkina_yulia
34,5тыс. подписчиков
2
22,7тыс. подписчиков
@marmedasha
Дарья Степанова
3
10,7тыс. подписчиков
@ermachenko.gv.help
Ольга Ермаченко
Телеграм-чат для общения с Юлией и девушками на курсе
Акушерский блок подготовки к родам
1 занятие:
Физиологические изменения, происходящие в организме женщины во время беременности, особенности топографии и строения беременной матки, поддерживающего связочного аппарата.
Сроки гестации (понятия пролонгированная и переношенная беременность)
Изменения, происходящие в шейке матки на этапе ее «созревания» (3 степени зрелости)
Прелименарный период (тренировочные схватки). Как отличить от истинных родовых схвато
Когда выезжать в роддом
2 занятие:
Физиология родов (схема 3х периодов и фаз родов, описание происходящего в каждом из них объективно; возможные субъективные ощущения, сопровождающие каждый из периодов для перво- и повторно-рожающей женщины)
Как облегчить проживание родового процесса и помочь Малышу появиться на свет максимально бережно и безопасно (перечисление условий, в которых течение родов идет физиологически, возможных положений тела и основный типов дыхания)
Возможные медицинские вмешательства в родах (на каком этапе, основные показания и противопоказания к ним). Как избежать лишние вмешательства.
3 занятие:
Ранний послеродовый период (2ч после родов): что происходит на уровне тела Мамы и Малыша, эмоциональные переживания, формирование импринтинга - важность «золотого часа» для обоих участников Родов.
Возможные вмешательства в раннем послеродовом периоде и способы их избежать.
Основные принципы послеродового восстановления в позднем послеродовом периоде (до 8 нед после родов)
Роды — стресс для организма женщины, одно из самых тяжёлых и ответственных событий в жизни
Нужно быть благодарной своему телу за такой труд: курс помогает мягкому физическому восстановлению организма с помощью работы с дыханием, подвижностью суставов, работы с мышцами тазового дна и других техник тренировок.
Ведь от послеродового состояния женщины зависят взаимоотношения с новорождённым, знания о корректном и мягком уходе за ребёнком позволят снизить степень тревожности послеродового периода.
курс – помощь организму
03
Как выглядит курс?
Только мягкие восстановительные тренировки
Только мягкий естественный уход за ребёнком, который позволяет понять базовые потребности и нужды малыша и удовлетворить их
Только чувство прилива сил и энергии после выполнения упражнений
Никаких вакуумов, качания пресса скручиваниями или стойки в планке, которые могут быть опасны после родов!
Никаких часовых тренировок в зале или мощных кардио-нагрузок, после которых не остаётся сил на уход за ребёнком или на время с мужем
Никакого некорректного ухода за ребёнком, который повышает чувство тревожности и забирает всю энергию
20-30 минут в день
Курс включает ежедневные 20-30 минутные тренировки, которые вы точно успеете сделать даже с маленьким ребёнком
Курс проходит на платформе KOCHFIT.RU, выполняйте тренировку в любое удобное время в течение дня
В любое время
Продолжительность курса: 3,5 или 7 месяцев заботы о своём теле
Начинать мягкие тренировки вы можете через 4 недели после естественных родов и через 6 недель после операции кесарево сечение.
Через 3-6-12 месяцев после родов
Через 3-6-12 месяцев и более, если вы не занимались физическим восстановлением или проблемы послеродового периода ещё не решены: несостоятельность мышц тазового дна, диастаз и проч.
Во время беременности
Вы можете приобрести и изучить курс во время беременности (сейчас у вас точно есть время для этого:)). Вы будете готовы начать восстановление после родов (кстати, дыхательные практики можно начать делать уже в роддоме, ваш грудной отдел скажет вам: "Спасибо!")
Курс даст вам гарантированный результат, если вы стабильно ежедневно будете выполнять тренировки. Тренировки с заботой и благодарностью к своему телу ❤️
И поможете ему "закрыться" (очень часто диастаз не закрывается сам, если запустить - это чревато тем, что убрать его можно будет только путём операции), научитесь техникам тейпирования
Сможете продиагностировать диастаз
Вернетесь в комфортное физическое состояние и поддержите позитивный ментальный настрой
Узнаете, что происходит с женским организмом после родов
Работая с мягкими тренировками: работу с дыханием, мобилизацией суставов, работу с мышцами тазового дна (которые не забирают, а дают энергию. После тренировок вы чувствуете лёгкость и прилив сил, а не разбитость и усталость)
Восстановите своё комфортное физическое состояние
Дети чувствуют эмоции и состояние мамы, уход будет приносить радость для вас и ребенка
Узнаете о бережном уходе за новорождённым
Уйдут боли, спазмы и зажатось. Улучшится лимфоток.
Раздышите" грудную клетку
Улучшите мобилизацию суставов и артикуляцию позвоночника
Позаботитесь о своем позвоночнике
Заметите, что либидо постепенно возвращается к стабильному состоянию, уйдут или уменьшатся неприятные ощущения при половом акте
Улучшите либидо и снимите боли
Получите общение и поддержку в общем чате молодых мам-единомышленниц
10
отзывы
Истории участниц курса
Сотни девушек уже помогли своему организму восстановиться после процесса родов с помощью мягких восстановительных тренировок
Виктория Т.
Было
Восстановление начала как разрешили , спустя 1,5 месяца. Но, к сожалению, тебя встретила позже… Начала проходить какой-то марафон, сейчас понимаю, что не о здоровье думала, а больше о подтянутом теле:( Информацию встречала конечно неправильную, и велась на неё - мучала своё тело конкретно.
Сейчас очень понимаю последствия отсутствия восстановления. Раньше как-то не верила, взять даже дыхание: не подумала бы, как много оно значит, и как меняется тело. Обычный фитнес начинала - качание пресса и т.д. Бросила, потому что результата не видела от слова “совсем”.
Сейчас
Результаты занятий по курсу можно хорошо увидеть по фотографиям:) Тренировки конечно удобные - недлинные, чтобы все успеть, пока малышка играет. После того как начала заниматься, конечно заметила изменения - осанка, как правильно дышать, техника упражнений - наконец-то чувствую ягодницы!
Регулярно прохожу новые обучения и актуализирую знания, прошла большой блок обучений в сегменте тренировок беременных женщин и послеродового восстановления.
Моему сыну 2 года и программу курса я "тестировала" на себе
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Как оплатить и получить доступ?
04. ПРОВЕРЬТЕ ПОЧТУ С ПИСЬМОМ ОТ САЙТА KOCHFIT.RU
На почте у вас будет письмо с ссылкой, логином и паролем. С помощью него вы войдете в личный кабинет, где будет размещаться весь материал.
03. ОПЛАТА ЛЮБЫМ УДОБНЫМ СПОСОБОМ: КАРТА, APPLE PAY, GOOGLE PAY
Все платежи обрабатывает Тинькофф эквайринг. После оплаты придет письмо на почту и чек о покупке.
02. ЗАПОЛНЯЕМ ПОЛЯ ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ НА САЙТЕ
Заполняем все поля. Это необходимо для регистрации и доступа к личному кабинету. Без спама.
01. НА ГЛАВНОЙ СТРАНИЦЕ ВЫБЕРИТЕ ДОСТУП НА 2 ИЛИ 6 МЕСЯЦЕВ