курс "МЫШЦЫ ТАЗОВОГО ДНА И ДЫХАНИЕ"
52 эффективные практики
в формате «следуй за мной»
в формате «следуй за мной»
Дополнительные
материалы
материалы
6 теоретических
вебинаров
вебинаров
Доступ 3 месяца с момента покупки
Курс - для женщин любого возраста, кого беспокоят:
Пролапс 1/2 степени
Гипо/гипертонус мышц тазового дна
Проблемы с осанкой и отсутствие тонуса ягодичных, даже при занятии с весами
Варикоз вен малого таза и ног
Недержание при чихании/кашле/беге и прыжках/смехе или половом акте
Слабые ощущения при половом акте и снижено либидо
Боли в крестце и пояснице
Выпирающий живот и ребра
Что будет ждать
вас на курсе
вас на курсе
2
10 уроков от 12 до 18 минут
Которые можно выполнять как самостоятельную практику в течение дня или как утреннюю зарядку.
1
- от 25 до 40 минут
42 практических урока
- в формате «следуй за мной»
3 силовые тренировки
Для отслеживания контроля и динамики по окончании курса.
3
Вебинар от тренера
и специалиста по движению Кочкиной Юлии
и специалиста по движению Кочкиной Юлии
- Анатомия и дисфункции мышц тазового дна
- Оргазмы
- Пролапс тазовых органов
- Виды недержания и тренировка мочевого пузыря. Туалетные привычки
- Анатомия и физиология дыхания
- Мышцы живота и тазовое дно
- Упражнения Кегеля. Нужны ли? Кому? Сколько? В каком формате?
4 вебинара от практикующего акушера-гинеколога
- «Менструальный цикл»
- «Варикоз. Пролапс. Растяжки»
- «Гинекологический check-up»
- «Контрацепция и женское здоровье»
Оборудование
для курса
для курса
Пилатес-лента от 180 см
Где купить?
Чем заменить?
Пояс от халата, шарф
- На Ozon, WB в поисковой строке - «эспандер некольцевой/ленточный»
Мягкие массажные мячи (мячи Франклина), 2 шт.
Где купить?
- Ozon, WB
Чем заменить?
Мяч для большого тенниса / детские шипованные мягкие мячи
Мяч для пилатеса, d - 25/50 см
Где купить?
- На Ozon, WB в поисковой строке - «надувной мяч для пилатеса диаметр...»
Чем заменить?
Надувной детский мяч
Мяч для пилатеса
Подпишитесь на бот KOCHFIT,
чтобы знать обо всех новостях и акциях
чтобы знать обо всех новостях и акциях
Бот KOCHFIT
Бесплатная тренировка
При подписке - бесплатная пробная тренировка
22 мин
22 мин
О тренере
и создателе KOCHFIT
и создателе KOCHFIT