Мышцы тазового дна и дыхание
- 45 эффективных практик в формате «следуй за мной»
- 6 теоретических вебинаров
Доступ: 3 месяца с момента покупки
Стоимость: 9 900 ₽/3 мес
Курс - для женщин любого возраста, кого беспокоят:
Боли в крестце и пояснице
Проблемы с осанкой и отсутствие тонуса ягодичных, даже при занятии с весами
Недержание при чихании/кашле/беге и прыжках/смехе или половом акте
Пролапс 1/2 степени
Выпирающий живот и ребра
Варикоз вен малого таза и ног
Слабые ощущения при половом акте и снижено либидо
Гипо/гипертонус мышц тазового дна
Что будет на курсе:
35 практических уроков
10 уроков от 12 до 18 минут
3 силовые тренировки
- от 25 до 40 минут
- в формате «следуй за мной»
- Анатомия и дисфункции мышц тазового дна
- Оргазмы
- Пролапс тазовых органов
- Виды недержания и тренировка мочевого пузыря. Туалетные привычки
- Анатомия и физиология дыхания
- Мышцы живота и тазовое дно
- Упражнения Кегеля. Нужны ли? Кому? Сколько? В каком формате?
- «Менструальный цикл»
- «Варикоз. Пролапс. Растяжки»
- «Гинекологический check-up»
- «Контрацепция и женское здоровье»
Которые можно выполнять как самостоятельную практику в течение дня или как утреннюю зарядку.
Для отслеживания контроля и динамики по окончании курса.
1
2
3
Вебинар от тренера и специалиста по движению Кочкиной Юлии
4 вебинара от практикующего акушера-гинеколога Натальи Руденко
Оборудование для курса
Пилатес-лента от 180 см
Мягкие массажные мячи (мячи Франклина), 2 шт.
Мяч для пилатеса, d - 25/30 см
Где гупить?
Где гупить?
Где гупить?
Чем заменить?
Чем заменить?
Чем заменить?
- structura.shop
- На Ozon, WB в поисковой строке - «эспандер некольцевой/ленточный»
- Ozon, WB
- fitnessroller.ru
- structura.shop
- На Ozon, WB в поисковой строке - «надувной мяч для пилатеса диаметр...»
- structura.shop
Пояс от халата, шарф
Мяч для большого тенниса / детские шипованные мягкие мячи
Надувной детский мяч
Мяч для пилатеса
Подпишитесь на бот KOCHFIT,
чтобы знать обо всех новостях и акциях
чтобы знать обо всех новостях и акциях
При подписке - бесплатная пробная тренировка
О тренере и создателе KOCHFIT
Юлия Кочкина
тренер, создатель ОНЛАЙН ФИТНЕС-ШКОЛЫ ЖЕНСКОГО ЗДОРОВЬЯ KOCHFIT
Серебряная призерка Красноярского края 2017г в категории «женщины до 163 см»
Вице-чемпионка фитнес - бикини 2019 Сибирского федерального округа
Бронзовая призерка красноярского края 2016 года в категории женщины до 163см
Серебряная призерка 2018г. Кубка Масимова города Красноярск
Instagram