Тарифы
варианты доступа
01
Доступ на 3 месяца
9 990 руб.
Доступ на 5 месяцев
11 990 руб.
Доступ на 7 месяцев
13 990 руб.
УРОКИ 1 – 5
Работаем с диафрагмой, дыханием и мышцами тазового дна.
5 УРОК
Дыхание. Мобилизация ТБС. Контроль мышц кора.

1 УРОК
Дыхание. Артикуляция позвоночника. Активация мышц кора.
2 УРОК
Высвобождение шейного отдела через мобилизацию позвоночника, таза и грудного отдела.
3 УРОК
Дыхание с полотенцем.
4 УРОК
Вся программа (еще 35 уроков)
Уроки 6 – 10
6 УРОК
Миофасциальный релиз, комплекс на все тело.
Массаж живота. Расслабление крестцово- подвздошного сочленения (КПС).
10 УРОК
Расслабление тазового региона.
9 УРОК
Дыхание. Мобилизация грудного отдела.
8 УРОК
Работа с диастазом и контроль мышц кора.
7 УРОК
Уроки 11 – 15
Миофасциальный релиз на все тело.
11 УРОК
Мобилизация грудного отдела и тазобедренных суставов. Активация мышц кора через дыхание.
12 УРОК
Раскрываем поверхностную заднюю линию (ПЗЛ).
13 УРОК
Высвобождение поясницы через заднюю поверхностную и латеральные линии.
14 УРОК
Мобилизация грудного отдела и укрепление мышц кора.
15 УРОК
Уроки 16 – 20
Работаем с мышцами тазового дна.
20 УРОК
Функциональная пилатес тренировка. Работаем с перекосами таза.
19 УРОК
Артикуляция позвоночника. Мобилизация ТБС. Активация кора через дыхание.
18 УРОК
Согласование тазовой и грудобрюшной диафрагмы.
17 УРОК
Миофасциальный релиз.
Мобилизация грудного отдела и ТБС.
16 УРОК
УРОКИ 21 – 25
Слинги в движении, работа с голеностопом и задней поверхностной линией.
25 УРОК
Анатомические поезда в движении. Активируем основные функциональные линии.
24 УРОК
Интегрируем дыхание в движение.
23 УРОК
Активируем мышцы кора через дыхание.
22 УРОК
Дыхание с мячами Франклина.
21 УРОК
УРОКИ 26 – 30
Высвобождение ТБС через МТД.
27 УРОК
Комплексная тренировка на все тело.
26 УРОК
Комплексная тренировка.
28 УРОК
Тренировка на мобильность, дыхание и приводящие мышцы бедра.
29 УРОК
Расслабление шейного региона. Артикуляция позвоночника.
30 УРОК
УРОКИ 31 – 35
Артикуляция позвоночника. Мобилизация грудного отдела и ТБС . Активация мышц кора.
35 УРОК
Расслабление шейного региона. Артикуляция позвоночника.
34 УРОК
Тренировка мышц тазового дна.
33 УРОК
Работаем с глубокими мышцами кора и тазового дна через дыхание и мобилизацию.
32 УРОК
Убираем напряжение с мягких тканей и работаем с мобилизацией грудного отдела и ТБС.
31 УРОК
УРОКИ 36 – 40
Укрепление мышц кора, верхних и нижних конечностей.
37 УРОК
Мобилизация ТБС. Активация ягодичных.
36 УРОК
Артикуляция позвоночника. Мобилизация ТБС и ГО.
38 УРОК
Мобилизация голеностопного и тазобедренного суставов, грудного отдела.
39 УРОК
МФР ягодичные и мобилизация ТБС.
40 УРОК
Лекции
Лекция от нутрициолога Дарьи Степановой

Лекция от Ольги Ермаченко «Грудное вскармливание»
Лекция от Ольги Ермаченко «Сон ребёнка от рождения до года»
Лекция от @Lamama «Основы ухода за ребёнком первого года жизни»
ПРАКТИКА: Как работать с тканями после эпизиотомии
дополнительные материалы