Курс
Активная беременность
Библиотека беременной
Чат общения
Продлить доступ
Оборудование для тренировок
Ссылки на рекомендуемые варианты оборудования
Приветственное видео
Комплексные тренировки
Силовые тренировки
Лекции
Дополнительные материалы
Библиотека
Тренировки по системе Алгоритм
Комплексные тренировки: Пилатес и мобилизации
1-10
1 тренировка
Комплексная тренировка на каждый день
30 мин
2 тренировка
Миофасциальный релиз с мягкими массажными мячами
23 мин
3 тренировка
Мобилизация суставов «От пальцев рук до голеностопа»
21 мин
4 тренировка
Мобильность таза. Двигательный контроль. Проработка ягодичных.
42 мин
5 тренировка
Комплексная тренировка «Пробуждение»
32 мин
6 тренировка
Анатомические поезда в движении. Улучшаем работу ОДА через миофасциальные цепи.
32 мин
7 тренировка
Мобильность тазобедренных суставов через трехплоскостное движение.
39 мин
8 тренировка
Тренируем стабильность таза и корпуса через латеральные линии.
27 мин
9 тренировка
Тренировка с акцентом на бёдра и ягодичные без утяжеления.
34 мин
10 тренировка
Улучшаем мобильность тазобедренных суставов.
30 мин
11-20
11 тренировка
Мобилизация грудного отдела и ТБС, артикуляция позвоночника.
23 мин
12 тренировка
Мобильность голеностопа и грудного отдела.
28 мин
13 тренировка
Высвобождение шейного региона через движение таза и позвоночника.
21 мин
14 тренировка
Дыхание. Мобилизация Грудного отдела и ТБС.
42 мин
15 тренировка
Комплексная тренировка «От стоп до запястий»
28 мин
16 тренировка
Улучшаем эластичность МТД через работу с тазобедренными суставами.
32 мин
17 тренировка
Убираем напряжение в зоне таза и поясницы через работу с грушевидными и грудным отделом.
34 мин
18 тренировка
Выравнивание таза и положения грушевидных при работе со стопой.
28 мин
19 тренировка
Дыхание и мобилизация
30 мин
20 тренировка
Тренировка с пилатес лентой
34 мин
21-27
21 тренировка
Мобилизация ТБС, активация ягодичных.
25 мин
22 тренировка
Осознавание через движение по методу Моше Фельденкрайза. Координация таза и головы.
26 мин
23 тренировка
Убираем напряжение с шейного региона
19 мин
24 тренировка
Мобильность суставов для беременных
18 мин
25 тренировка
Улучшаем подвижность грудного отдела
15 мин
26 тренировка
Высвобождение поясницы
32 мин
27 тренировка
Тренировка мышц тазового дна в беременность
33 мин
Силовые тренировки
1-5
1 тренировка
Силовая тренировка 1
24 мин
2 тренировка
Силовая тренировка 2
35 мин
3 тренировка
Силовая тренировка 3
26 мин
4 тренировка
Силовая тренировка 4
36 мин
5 тренировка
Силовая тренировка 5
32 мин
Лекции
Гинекологический Check-up
1 ч 29 м
Наталья Руденко
Акушерский блок подготовки к родам от Милы Войт
3 ч 20 м
Мила Войт
Вебинар от Нутрициолога «Здоровая беременность»
58 мин
Дарья Степанова
Сон ребёнка от рождения до года
45 мин
Ольга Ермаченко
Грудное вскармливание
32 мин
Ольга Ермаченко
Лекции от психолога Юлии Жаровой
Юлия Жарова
Ценности и цели
1 ч 30 м
Юлия Жарова
Инсулинорезистентность
2 ч 10 м
Дарья Степанова
Как питаться для здоровья и красоты тела
1 ч 35 м
Дарья Степанова
Дополнительные материалы
Язык, лицо, шея и ВНЧС
Перейти
Стопа
Перейти
Триггеры переедания
Перейти
Библиотека
Данные книги предназначены только для предварительного ознакомления! Просим вас удалить файлы с жесткого диска после прочтения или оставить в личной библиотеке. Спасибо.
Девять месяцев и вся жизнь
А.Акин и Д. Стрельцова
Читать
Сидеть, ползать, ходить. Как помочь ребенку сделать первый шаг? Эволюция движения от 0 до года
Лупандина-Болотова Галина Сергеевна
Читать
Кесарево сечение: безопасный выход или угроза будущему?
Мишель Оден
Читать
Первичное здоровье
Мишель Оден
Читать
Роды без страха
Грентли Дик-Рид
Читать
В ожидании малыша
Уильям и Марта Сирс
Читать
Продлить доступ
Продлить на 1 месяц 1 500Р
Продлить на 3 месяца 3 000Р