Научись тренироваться, правильно питаться, работать с дыханием и тазовым дном по самым свежим и научно-обоснованным техникам с пользой для здоровья.
от 3 500 руб.
«Красота и здоровье», 4 поток 2022
старт занятий 25 апреля
Если Вы не из РФ, то для оплаты пишите в WhatsApp
Click to order
Total: 
Your Name
Your Email
Your Phone
Payment method
Предзапись на курс
Мы отправим сообщение со ссылкой, в удобном для Вас месте!
Ваш Email
В день открытия продаж мы уведомим Вас по почте
Отправляя этe форму, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных.
За 4 недели ты:
Улучшишь тонус и форму мышц
Уберешь отеки с лица и тела
Поправишь осанку и работу ОДА
Научишься тренироваться самостоятельно
Уменьшишь болевые ощущения в спине
Избавишься от выпадающего живота
Расслабишь зажатые мышцы с помощью МФР
Скинешь несколько см в объемах
За 4 недели ты:
За 4 недели ты:
4
3
2
1
5
6
7
8
Без сопровождения тренера
Осанка и восстановление
24 комплекса упражнений для здоровья и осанки
4 недели + 1 недели доступа

* Как полноценные разминки перед силовыми тренировками, в том числе для проф. спортсменов.
* В период реабилитации
* Если абсолютно ничем не занимались ранее

4 недели ежедневных тренировок по 25-35 минут направленных на коррекцию осанки.

В программе:
  • Диагностика дыхания
  • Восстановление диафрагмального дыхания
  • Тренировки мышц кора + тейпирование
  • Мобилизация грудного отдела и ТБС
  • Артикуляция позвоночника
  • Тренировка стоп + тейпирование
  • Миофасциальный релиз (МФР)
Без сопровождения тренера
Силовой + осанка и восстановление
12 тренировок для дома и зала
4 недели + 1 неделя доступа

3 силовые тренировки для дома и для зала в видео формате "следуй за мной" (т.е. всю тренировку от разминки до конца силовой части я выполняю вместе с Вами)

12 тренировок по 25-35 минут направленных на коррекцию осанки.


В программе:

  • Диагностика дыхания
  • Восстановление диафрагмального дыхания
  • Активация мышц тазового дна
  • Тренировки мышц кора + тейпирование
  • Мобилизация грудного отдела и ТБС
  • Артикуляция позвоночникаТ
  • ренировка стоп + тейпирование
  • Миофасциальный релиз (МФР)
С сопровождением тренера
Максимальный: силовые тренировки + осанка и восстановление
28 тренировок для дома и зала, включающих силовую и коррекционную часть
4 недели + 1 недели доступа

  • Индивидуальный расчет БЖУ на основе Ваших данных + рекомендации по работе с опроно-двигательном аппаратам.
  • Общий чат со всеми участниками курса, в котором я проверяю и корректирую Ваши отчеты по питанию и тренировкам. Ежедневно отвечаю на все возникающие вопросы.
  • Прямые тематические эфиры: концентрат "разжеванной" и проверенной информации, применимой на практике.
  • 20 дополнительных теоретических и практических уроков.
  • Примеры рационов питания на каждый день.
Пакеты участия
24 комплекса упражнений для здоровья и тела
4 недели + 1 неделя доступа
Комплексы здоровья
без сопровождения тренера
Силовой + комплексы здоровья
24 тренировки для дома и зала
4 недели + 1 неделя доступа
без сопровождения тренера
В рассрочку
с сопровождением тренера
Места ограничены
24 тренировки для дома и зала, включающих силовую и коррекционную часть
4 недели + 1 неделя доступа
Максимальный: силовой + комплексы здоровья
Купить 1+1 со скидкой 20%
Купить 1+1 со скидкой 20%
В рассрочку
В рассрочку
Годовой абонемент с безлимитным доступом
1. Доступ ко всем запускам
2. Тренировки на год
3. Каждое воскресенье новое обучение
4. Доступ к материалам
5. Чат и персональные рекомендации
6. Обновление материала в течение года
+ заморозка 30 дней
В рассрочку
тарифы
01
1
2
3
В рассрочку
В рассрочку
Купить 1+1 со скидкой 20%
4
Доступ на 3 месяца
24 комплекса упражнений для здоровья и тела
4 недели + 1 неделя доступа
Комплексы здоровья
без сопровождения тренера
1
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Доступ на 6 месяцев
24 комплекса упражнений для здоровья и тела
4 недели + 1 неделя доступа
Комплексы здоровья
без сопровождения тренера
1
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Доступ на 3 месяца
без сопровождения тренера
24 тренировки для дома и зала
4 недели + 1 неделя доступа
Силовой + комплексы здоровья
2
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Доступ на 6 месяцев
без сопровождения тренера
24 тренировки для дома и зала
4 недели + 1 неделя доступа
Силовой + комплексы здоровья
2
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Доступ на 3 месяца
Максимальный: силовой + комплексы здоровья
24 тренировки для дома и зала, включающих силовую и коррекционную часть
4 недели + 1 неделя доступа
Места ограничены
с сопровождением тренера
3
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Доступ на 6 месяцев
Максимальный: силовой + комплексы здоровья
24 тренировки для дома и зала, включающих силовую и коррекционную часть
4 недели + 1 неделя доступа
Места ограничены
с сопровождением тренера
3
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Что ждет тебя на курсе
содержание курса
02
24 комплекса упражнений для здоровья и тела. 4 недели + 1 неделя доступа.
4 недели тренировок+
1 неделя доступа к материалам
Силовые тренировки для дома и для зала в видео формате 3 раза в неделю. Тренируетесь в любое удобное для вас время не привязываясь к определённому часу.
12 тренировок для дома и зала
Работа с осанкой через дыхание, мобильность и стабильность суставов, мышц тазового дна и кора
12 комплексов упражнений для здоровья и осанки
Диагностика ОДА для лучшего понимания дисбалансов вашего тела и акцентированного внимания на работу с ними.
Диагностика ОДА
Диагностика дыхания, комплексы на работу с дыханием, мышцами тазового дна и кора + прямой эфир с разбором анатомии диафрагм + вебинары
Дыхание, тазовое дно, кор
Разбор и контроль БЖУ с примерами рационов на каждый день. Вебинар по питанию с презентацией. (*в тарифе максимальный)
Питание
МФР с оборудованием и без.
МФР
Поддержка в чате курса с проверкой техники и ответами на ваши вопросы.
Поддержка и разбор в чате
Мобильность и стабильность тазобедреннных , плечевых, коленных суставов. Артикуляция позвоночника
Суставы
Работа со стопой
Тейпирование
С курсом и без
Самостоятельно
С тренером
На курсе
в чем разница
03
1
Необходимо найти и изучить много информации
Нужно время на понимание и практику, часто месяцы и годы
2
Высокая стоимость обучения - суммы с 5 нулями за год
3
Тяжелый старт, нет контроля. 70% людей бросают через две недели
4
Нет групповой поддержки и внешней мотивации
5
Тяжело найти квалифицированного тренера в удобном клубе
1
Не всегда даже хороший тренер может найти подход и понять, что нужно клиенту
2
Высокая стоимость услуг - в среднем от 100 000 рублей в год
3
Долгий поиск, проба нескольких тренеров - потеря времени и денег
4
Есть мотивация
5
Концентрат "разжеванной" и проверенной информации, применимой на практике
1
Затраты на изучение и сокращается с 1 года до 1 месяца, при этом качество информации выше
2
Низкая стоимость не соизмеримая с затратами на обучение и годы практики
3
Легкий старт, начать можно даже дома, легко выйти на уровень привычки. 90% участниц, кто проходит курс и не бросает, продолжает тренировки и после завершения и участвует повторно.
4
Есть групповая и индивидуальная поддержка, можно всегда обратиться со своим вопросом.
5
Чем полезен курс
Защитите себя от:
Приобретете:
Уменьшите:
Активируете::
польза
04
2
Последствий со здоровьем от неправильного подхода в питании
3
Потраченного времени и денег впустую
1
Травм и опасных упражнений
Выносливость и энергию
2
Лёгкость и свободу движения в повседневной жизни
3
Более упругую форму мышц и улучшенную осанку
1
Компенсации
2
Объемы
3
Боли в стопах, коленях, тазобедренных суставах и пояснице
1
Мышцы тазового дна
2
Ягодичные мышцы
3
Мышцы кора и пресса
1
Что говорят наши участницы?
отзывы
05
Вы влюбитесь в тренировки и свое тело
Тело начнет чувствовать себя легко и раскованно
Вы будете меньше уставать и появятся время и силы для дел, которые откладывали ранее
Станете более уверенной в себе
Сможете надеть любимые вещи, которые стесняетесь носить сейчас
что вы получите после курса
06
Начнете светиться и получать больше комплиментов
Вы будете меньше уставать и появятся время и силы для дел, которые откладывали ранее
Почувствуете себя моложе
Будете меньше уставать на работе
Как проходит курс
Оплачиваете курс
Заходите в личный кабинет, где будут расписание и материалы
Выполняете упражнения и изучаете материалы
Получаете разбор техники выполнения от тренера
Уроки можно смотреть с любого браузера через личный кабинет в любое удобное время.
При необходимости скидываете технику выполнения для разбора и корректировок.
инструкция
07
1
2
3
4
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Как оплатить и получить доступ?
Появится окно шага 2, на указанному почту придет доступ к личному кабинету.
01. НА ГЛАВНОЙ СТРАНИЦЕ ЖМЕМ НА КНОПКУ "УЧАСТВОВАТЬ"
Заполняем все поля. Это необходимо для регистрации и доступа к личному кабинету. Без спама.
02. ЗАПОЛНЯЕМ ПОЛЯ ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ НА САЙТЕ
Все платежи обрабатывает Тинькофф эквайринг. После оплаты придет письмо на почту и чек о покупке.
03. ОПЛАТА ЛЮБЫМ УДОБНЫМ СПОСОБОМ: КАРТА, APPLE PAY, GOOGLE PAY
На почте у вас будет письмо с ссылкой, логином и паролем. С помощью него вы войдете в личный кабинет, где будет размещаться весь материал.
04. ПРОВЕРЬТЕ ПОЧТУ С ПИСЬМОМ ОТ САЙТА KOCHFIT.RU
С курсом и без
Восстановление после родов
У вас маленький ребенок, вам некогда ходить в зал, но хочется начаться возвращать форму.
Не занимались ранее или начали недавно
У вас есть желание начать менять свою форму и отношение к спорту, но не знаете с чего начать.
Спортсмен со стажем
Хотите обновить знания и техники, или же разбавить тренировки арсеналом из МФР, работы с ОДА и тазовым дном.
Имеете негативный опыт тренировок
Один раз уже обожглись, заработали проблемы со здоровьем и не можете решиться начать все заново, т.к. нет доверия.
Длительный перерыв в тренировках
Необходимо втянуться и сформировать привычку тренировок.
Необходим контроль
Вам необходима работа с тренером, но услуги персонального тренера выходят дорого и неоправданно.
в чем разница
08
Ответы на вопросы
Мы постарались ответить на большую часть вопросов заранее. Если вы не найдете ответ на свой вопрос, я всегда рада ответить лично в WhatsApp
FAQ
09
Где будет проходить основное общение группы?
Будет создана отдельная группа в Telegram канале со всеми участниками курса.
Можно ли тренироваться дома или только в зале?
Тренировки в видео формате будут как для дома, так и для зала.
Если я живу в другом часовом поясе, возникнет-ли сложность в участии?
Доступ к чату, личному кабинету с тренировками и информацией круглосуточный.
Вы можете тренироваться в любое удобное для Вас время, задавать интересующие вопросы и присылать отчеты по тренировкам и питанию в общий чат, я буду на них отвечать и корректировать ошибки, если такие будут.
Беременные могут принимать участие?
Да. Сбалансировать рацион можно на любом сроке беременности. Что касается тренировок, если нет запрета от врача, можно заниматься в домашних условиях или в тренажерном зале, если Вы до беременности тренировались.
Какое необходимо оборудование для занятий дома?
Можно работать с собственным весом.
Но будет эффективней приобрести минимальный инвентарь:
Фитнес - резинки
Набор разборных гантелей (не тратьте деньги на гантели 1-2 кг.)
Коврик для фитнеса
Ролик для МФР
Мячики для МФР
Промокод Кочкина - 10% скидка
Весь инвентарь также можно купить в Декатлоне, Спортмастере, Вайлдбериз или Озон.
Курс предусматривает ограничения по здоровью или травмам?