Результаты участниц
проекта Kochfit
проекта Kochfit
“Красота и здоровье”
Дария Д.
“Юля, ты научила находить время на себя там, где его нет, заботиться о себе, а не требовать с себя и истязать, показала фронт работ.
За еду отдельное спасибо: я впервые в жизни ела на 1700-1800 ккал без чувства паники, что разжирею...”
За еду отдельное спасибо: я впервые в жизни ела на 1700-1800 ккал без чувства паники, что разжирею...”
“Красота и здоровье”
Дэлия
“Результат за месяц - отличный в таком ритме: максимально комфортное постепенное изменение образа жизни и отношения к себе.
Юля, ты объясняешь и показываешь доступно, интересно, при этом много дополнительного материала, и всё собрано в одном месте...”
Юля, ты объясняешь и показываешь доступно, интересно, при этом много дополнительного материала, и всё собрано в одном месте...”
“Красота и здоровье”
Ирина Р.
"Юля, спасибо! Я стала другим человеком, я сейчас смотрю фото «до» мне аж плохо становится , саму себя жалко. Я как тетенька большая...
Все интересуются: как же так я смогла, какой-то подвох ищут, никто не верит, что я нормально ем и худею..."
Все интересуются: как же так я смогла, какой-то подвох ищут, никто не верит, что я нормально ем и худею..."
“Красота и здоровье”
Мария А.
- смещение в одну сторону в грудном отделе, таз на месте;
- постоянные боли в пояснице;
- во время ходьбы таз назад в заднем наклоне;
- плохое самочувствие из-за ненормированного рабочего графика..."
“Красота и здоровье”
Елена К.
"На курс я шла с целью поправиться, меня не устраивала моя худоба - сильно похудела после вторых родов. Думала налажу питание, буду тренироваться и потихоньку приду в норму.
Ни о мфр, ни о связи тазового дна с другими мышцами я никогда не слышала..."
Ни о мфр, ни о связи тазового дна с другими мышцами я никогда не слышала..."
“Красота и здоровье”
Участница
"Здравствуйте, Юля!
Хочу выразить Вам большую благодарность за проделанную с нами работу)
Очень понравился Ваш курс (столько информации,столько нового и интересного,классные тренировки) и результат порадовал очень..."
Хочу выразить Вам большую благодарность за проделанную с нами работу)
Очень понравился Ваш курс (столько информации,столько нового и интересного,классные тренировки) и результат порадовал очень..."
“Красота и здоровье”
Участница
"Спасибо за всю информацию которую вы даёте) Я очень довольна, для меня это - стимул, маленькими шажками к поставленной цели.
А ещё я стала есть нормально. Родные счастливы, теперь никаких диет..."
А ещё я стала есть нормально. Родные счастливы, теперь никаких диет..."
“Красота и здоровье”
Участница
"Хочу вас поблагодарить от всей души. Столько информации, что все и не запомнишь.
Как вспомню, что я творила в фитнес-клубе (под наблюдением тренеров), страшно становится..."
Как вспомню, что я творила в фитнес-клубе (под наблюдением тренеров), страшно становится..."
Дария Д.
- Юля, ты научила находить время на себя там, где его нет, заботиться о себе, а не требовать с себя и истязать, показала фронт работ.
- За еду отдельное спасибо: я впервые в жизни ела на 1700-1800 ккал без чувства паники, что разжирею.
- По ощущениям это был не групповой марафон, а работа с персональным тренером целый месяц, с вниманием и заботой по всем вопросам для каждой.
- У меня это еще была огромная работа с головой. Я теперь слышу свое тело, когда тянет, когда больно, что может быть не так, когда удобно, а когда нет. Только тебе удалось выбить из моей головы "я должна сделать сколько написано" и вложить туда "нужно сделать правильно"
Дэлия
- Результат за месяц - отличный в таком ритме: максимально комфортное постепенное изменение образа жизни и отношения к себе.
- Юля, ты объясняешь и показываешь доступно, интересно, при этом много дополнительного материала, и всё собрано в одном месте. Ты помогаешь направить взгляд "внутрь": на себя, свои ощущения, знакомство и понимание своего тела, выявление проблемных зон. Хочется больше о себе заботиться, уделять больше внимания здоровью.
- Самое главное - я поняла и увидела, что могу похудеть и привести свое тело в порядок. Что тут нет никакой магии, голодных диет и ничего не нужно изобретать
Марина М.
- Благодаря коррекционным упражнениям ничего не болит.
- Начала делать силовые, без фанатизма. После них очень приятно болело всё именно там, где нужно. Силовые упражнения классные - вроде бы минимум оборудования, а движения при этом построены так грамотно, что нагрузка распределяется как надо.
- Работы предстоит много, но когда она под грамотным контролем - все получится, я уверена!
Александра
Результат, которого я даже не ожидала за ВСЕГО 3 недели регулярных тренировок по восстановлению:
- Плечи встали “на место”, я и не замечала, что их так повело.
- У меня наконец-то включились ягодичные при ходьбе, а не поясница. После беременности с этим была проблема.
- Ну и бонус: вес ушёл и качество тела заметно улучшилось
Ирина Р.
- Юля, спасибо! Я стала другим человеком, я сейчас смотрю фото «до» мне аж плохо становится, саму себя жалко.
- Я как тетенька большая...
- Все интересуются: как же так я смогла, какой-то подвох ищут, никто не верит, что я нормально ем и худею!
- Поначалу мне говорили, что я занимаюсь непонятно чем, весы какие-то ношу, гречку по граммам взвешиваю, мороженое и шоколадки не уплетаю... и все в таком духе) никто не верил в меня, а сейчас косо смотрят)
- Утром встаёшь и не развариваешься, после сна не больно вставать на стопы и ты делаешь нормальные шаги, а не как "хромая бабуля". А раньше ведь так и было!
- Про одежду я вообще молчу! как же прекрасно, когда в ней свободно, а не швам трещит)
- Мне кажется, что у людей проблемы в голове - у вас всегда есть выбор, каждый день мы делаем выбор что мы будем есть.
- В общем, спасибо миллион раз! Ты меняешь жизнь людей, главное - это их желание!
Мария А.
ДО
ПОСЛЕ
- смещение в одну сторону в грудном отделе, таз на месте;
- постоянные боли в пояснице;
- во время ходьбы таз назад в заднем наклоне;
- плохое самочувствие из-за ненормированного рабочего графика;
- постоянная отёчность из-за большого количества времени “на ногах” во время рабочих смен
ПОСЛЕ
- “вечное” защемление в грудном отделе прошло - грудной отдел заметно выровнялся;
- боли в пояснице прекратились;
- благодаря тейпированию выравнивала таз во время ходьбы - чувствовала натяжение и сразу возвращала таз в нейтраль;
- стала себя чувствовать намного лучше, менее скованно.;
- обычно со смены вовзвращалась с “раздутым” животом, но когда я с тейпированным пупочным кольцом - на животе отёка нет - волшебство!
Виктория Т.
- В беременность не тренировалась, только растяжка легкая, и ходьба.
- Информацию искала в инсте.
- Роды прошли хорошо, естественно , без разрывов.
- Ощущала я себя вполне хорошо для только что родившей, как физически, так и эмоционально)
- Боли были - вся спина болела , поясница болела(
- Восстановление начала как разрешили - спустя 1,5 месяца.
- Но, к сожалению, тебя встретила позже … и мое восстановление было не совсем правильным.
- Начала проходить какой-то марафон: важнее было подтянуть тело (сейчас понимаю, что не о здоровье думала, а о подтянутом теле).
- Информацию встречала неправильную и велась на неё, платила деньги, мучала своё тело конкретно…
- Сейчас последствия отсутствия восстановления понимаю… раньше как-то нет , не верила.
- Взять даже дыхание - не подумала бы, как много значит, и как меняется тело.
- После того как начала заниматься, увидела изменения: осанка , понимание, как правильно дышать.
- Техника упражнений, наконец-то чувство ягодицы!
Алена
ДО
ПОСЛЕ
- После родов тренировалась каждый день по часу. Круговые.
- Ела мало сложных углеводов. Худеть - худела.
- Но это были каждодневные мучения.
- Я ненавидела свои тренировки и себя! И каждый раз был замкнутый круг...
ПОСЛЕ
- Я стала спокойнее в еде.
- Если я съела шоколад, то не ухожу в зажор и не ненавижу себя.
- Тело стало “плотнее”.
- Целлюлита заметно стало меньше.
- Если беспокоят какие-то боли, то делаю комплекс и сразу же становится легче.
Елена К.
- На курс я шла с целью поправиться, меня не устраивала моя худоба - сильно похудела после вторых родов.
- Думала налажу питание, буду тренироваться и потихоньку приду в норму.
- Ни о мфр, ни о связи тазового дна с другими мышцами я никогда не слышала.
- Если я приходила в спортзал к тренеру, он говорил: «Без штанги мыщц не будет». Поэтому увеличивали вес, и вроде попа появлялась, но я только сейчас поняла, как разрушалось моё тело, в целом...
- На курсе я выполняю пока только коррекцию, начинала как-то силовые, но так же быстро и закончила - у малыша начались зубы:)
- Когда я подключила МФР, как же меня благодарила моя шея и спина! Тело сказало мне: «Спасибо!»
- А потом я подключила все своих родных - теперь мы дружно катаем ролл и мяч, это так здорово!
- И никакие ягодицы и накаченное тело, теперь не стоит на первом месте, главное - здоровье, правильно оценивать свои возможности и двигаться маленькими шагами к своей цели
Участница
Здравствуйте, Юля!
- Хочу выразить Вам большую благодарность за проделанную с нами работу)
- Очень понравился Ваш курс (столько информации,столько нового и интересного,классные тренировки) и результат порадовал очень.
- Посмотрите какие бедра - стало заметно лучше, буду работать над собой дальше.
- Иду в Ваш следующий поток!)
- В объёмах стала меньше,качество тела лучше. Спасибо огромное!
Участница
- Я без такого образа жизни (твоих тренировок) себя уже не представляю.
- Нет время катастрофически на чаты и т.д., но две силовых в неделю и пару комплексов - святое.
- И уже знаю наизусть твои упражнения - очень люблю включить твою новенькую тренировку !
- Мои дети растут и со мной катают мячики с роллерами:)
Участница
- Спасибо за всю информацию которую вы даёте)
- Я очень довольна, для меня это - стимул, маленькими шажками к поставленной цели.
- А ещё я стала есть нормально.
- Родные счастливы, теперь никаких диет.
- Купила следующий поток.
- Хочется написать очень много добрых слов, но скажу вам просто «СПАСИБО» от всего сердца!
Участница
- Хочу вас поблагодарить от всей души.
- Столько информации, что все и не запомнишь.
- Как вспомню, что я творила в фитнес-клубе (под наблюдением тренеров), страшно становится!
- Ещё куча работы над телом, так что в следующем году я с вами