курс "Восстановление после родов"
Акцент на здоровье тела и эмоциональном состоянии, как следствие - внешнем виде
Поддержка от единомышленниц
и тренера
Старт с момента покупки
Какие проблемы
поможет решить курс?
Что будет ждать
вас на курсе
Юлия Кочкина
  • Тренировки и комплексы здоровья;
  • Лекции о дыхании и мышцах тазового дна;
  • Чат для общения с Юлией и девушками на курсе.
@kochkina_yulia
Тренировки и лекции
Дарья Степанова
  • Состояние мамы после родов, контроль анализов после родов, основные причины проблем;
  • Коррекция, прием добавок, главные добавки маме и малышу.
@marmedasha
Лекция от нутрициолога
Ольга Ермаченко
  • Лекция 1: Грудное вскармливание: достаточно ли молока у мамы;
  • Лекция 2: Сон ребенка от рождения до года.
@ermachenko.gv.help
Лекции от специалиста по ГВ и сну
Тарифы курса
“Восстановление после родов”
Доступ на 3 месяца
Старт в любой момент
Доступ на 5 месяцев
Доступ на 7 месяцев
9 990 ₽
11 990 ₽
13 990 ₽
1
2
3
Когда можно начать курс:
Во время беременности
Вы можете изучить курс во время беременности, тогда Вы будете готовы начать восстановление после родов (кстати, дыхательные практики можно начать делать уже в роддоме).
По возвращении
из роддома
1 неделю курса можно практиковать на 2 день после родов (каждый урок первой недели 2-4 раза), затем - переходить на следующие недели
Через 3-6-12 месяцев после родов
Через 3-6-12 месяцев и более, если вы не занимались физическим восстановлением или проблемы послеродового периода ещё не решены: несостоятельность мышц тазового дна, диастаз и проч.
Как начать
тренироваться
Удобный личный кабинет
Получите доступ к личному кабинету и чату
После покупки курса вы получаете доступ к личному кабинету на платформе KOCHFIT.RU, зайти и проходить можно с любого устройства.
В удобном темпе
Выполняйте план в удобном темпе
Курс включает ежедневные 20-30 минутные тренировки, которые вы точно успеете сделать даже с маленьким ребёнком.
В любое время
Изучайте теоретические материалы
В любое удобное время смотрите теоретическую часть курса — лекции специалистов: нутрициолога, акушера-гинеколога
Курс “Восстановление после родов”
Оборудование 
для курса
Пилатес-лента от 180 см
Где купить?
Чем заменить?
Пояс от халата, шарф
  • На Ozon, WB в поисковой строке - «эспандер некольцевой/ленточный»
Мягкие массажные мячи (мячи Франклина), 2 шт.
Где купить?
  • Ozon, WB
Чем заменить?
Мяч для большого тенниса / детские шипованные мягкие мячи
Мяч для пилатеса, d - 25/50 см
Где купить?
  • На Ozon, WB в поисковой строке - «надувной мяч для пилатеса диаметр...»
Чем заменить?
Надувной детский мяч
Изучите материалы KOCHFIT на тему «Послеродовое восстановление»
Статья
А также их сократительной функции после родов
Восстановление
толщины мышц живота
Шрамы: кесарево,
эпизио и другие операции
Пост
Почему нельзя игнорировать
Слабость мышц
тазового дна, что делать?
Статья
И когда идти к врачу
Истории
участниц курса
До
Восстановление начала как разрешили , спустя 1,5 месяца. Но, к сожалению, тебя встретила позже…

Начала проходить какой-то марафон, сейчас понимаю, что не о здоровье думала, а больше о подтянутом теле:( Информацию встречала конечно неправильную, и велась на неё - мучала своё тело конкретно.

Сейчас очень понимаю последствия отсутствия восстановления. Раньше как-то не верила, взять даже дыхание: не подумала бы, как много оно значит, и как меняется тело. Обычный фитнес начинала - качание пресса и т.д. Бросила, потому что результата не видела от слова “совсем”.
После
Результаты занятий по курсу можно хорошо увидеть по фотографиям:)

Тренировки конечно удобные - недлинные, чтобы все успеть, пока малышка играет. После того как начала заниматься, конечно заметила изменения - осанка, как правильно дышать, техника упражнений - наконец-то чувствую ягодницы!
Подпишитесь на бот KOCHFIT,
чтобы знать обо всех новостях и акциях
Бот KOCHFIT
Бесплатная тренировка
При подписке - бесплатная пробная тренировка
22 мин
22 мин
О тренере
и создателе KOCHFIT
*запрещенная на территории РФ организация
Instagram* тренера и создателя KOCHFIT Юлии Кочкиной: всё о теле, движении, здоровье и многом другом