KOCHFIT.
Материал курса

Полный доступ к программе и остальным урокам, в личном кабинете.

← На главную

Витамин D

Неслучайно этот витамин стоит в списке первым, ведь он, фундамент нашего здоровья. Витамин D, это группа биологически-активных веществ: холекальциферол (витамин D3) и эргокальциферол (витамин D2)

Функции витамина D:

  • участвует в усвоении кальция и фосфора в организме, а значит, поддерживает здоровье опорно-двигательного аппарата и костной системы организма
  • снижает риск развития сердечно-сосудистых и аутоиммунных заболеваний, некоторых видов онкологии
  • принимает участие в здоровом функционировании нервных тканей и репродуктивной системы
  • поддерживает правильное развитие плода во время беременности
  • укрепляет иммунитет
  • необходим для здоровой работы щитовидной железы и всей гормональной системы
  • предупреждает развитие многих заболеваний: сахарного диабета, ожирения, артрита, образования тромбов, аллергических заболеваний и других
  • применяется в комплексном лечении и профилактике: рака молочной железы, яичников, простаты, головного мозга
  • депрессий, кожных заболеваний, мужского и женского бесплодия

Дефицит витамина D влияет на любой процесс, который происходит в организме. Но переизбыток витамина D также опасен, как и его недостаток.
Поэтому:
ПЕРЕД ПРИЁМОМ ВИТАМИНА D СДАЙТЕ АНАЛИЗЫ И ПОСМОТРИТЕ ЕГО РЕАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ У ВАС В КРОВИ

Чтобы посмотреть показатель витамина D в крови, сдаём в лаборатории 25­OH витамин D (25­OH Vitamin D, 25(OH) D, 25­Hydroxycalciferol)

  • Показатели ниже 30 нг/мл, приём 10000 М.Е. ежедневно в течение 2-3 месяцев, далее повторная сдача и коррекция дозировки*
  • Показатели 50 - 60 нг/мл, приём 5000 М.Е. ежедневно в течение 2-3 месяцев, далее повторная сдача и коррекция дозировки*
  • Показатели 70–80 нг/мл, приём профилактической дозы (безопасная профилактическая дозировка, 2000 М.Е.)*

*рекомендуется проконсультироваться с врачом

Чтобы витамин D усвоился, недостаточно просто подержать разные части тела под солнцем. Есть несколько важных фактов:

образование витамина D происходит только во время «активного» солнца, с 11 до 16 часов (в это время все обычно наоборот прячутся от солнца, чтобы не обгореть); если вы используете SPF-защиту, то витамин D не синтезируется; пищевые добавки рекомендуется принимать в виде холекальциферола; витамин D, жирорастворимый, поэтому для лучшего усвоения нужно совмещать его приём с жирами (масла, орехи, авокадо и другие), лучше в первой половине дня.
Обязательно проверяйте содержание витамина D у ваших детей, чтобы исключить дефицитные состояния, это очень важно для развития и роста

Дозировка для детей до 3 лет, 1000 M.E., после 3 лет, 2000 М.Е

Гипоаллергенный витамин D3 в МСТ-масле (уже с жирами для лучшего усвоения), идеальный вариант, который я пью сама и даю своему сыну*

*Для заказа вам нужно перейти по ссылке, зарегистрироваться, выбрать необходимый продукт и оформить заказ на свой адрес.
Если вы не хотите регистрироваться, можно приехать в любой оффлайн-магазин вашего города и купить товар через мой номер карты: 2551648822

Также вы можете оформить заказ через приложение, скачайте его себе на телефон и выбирайте качественные витамины:
Скачать для Android
Скачать для iOS