Тренировки выходного дня
Назад
Соматическиетренировки
Зарядки
Algorithm
Анатомические поезда в движении. Улучшаем работу ОДА через миофасциальные цепи
32 мин
Слинги в движении
Слинги в движении
Высвобождение поясницы через латеральные и спиральные линии
43 мин
Слинги в движении
Работаем через латеральные и спиральные линии
31 мин
Слинги в движении
Прорабатываем латеральные и заднюю функциональные линии
31 мин
Слинги в движении
Центрирование таза через латеральные и спиральные линии
37 мин
Слинги в движении
Тренировка с акцентом на спиральные и латеральные линии
26 мин
Слинги в движении
Соматическиетренировки
Зарядки
Algorithm
Динамическое выравнивание
34 мин
Слинги в движении
Высвобождение поясницы через поверхностную заднюю и латеральные линии
35 мин
Слинги в движении
Коррекция ОДА через латеральные и спиральные линий
29 мин
Слинги в движении
Корректируем дисбалансы
27 мин
Слинги в движении
Эластичность мышц задней поверхностной линии и мобильность ТБС
25 мин
Слинги в движении
Соматическиетренировки
Зарядки
Algorithm
Осознавание дыхания
24 мин
Соматические тренировки
Соматические тренировки по методу Моше Фельденкрайза
Нейротренировка на высвобождение поясницы
31 мин
Тренировка по методу Моше Фельденкрайза
35 мин
«Исследование своего тела»
28 мин
Осознавание через движение
26 мин
Соматические тренировки
Соматические тренировки
Соматические тренировки
Соматические тренировки
Зарядки
Теория. Запястья, лопатки, позвоночник

32 мин
Algorithm
Тренировки по системе Algorithm
Стопы и колени
38 мин
Algorithm
Тазобедренные суставы
31 мин
Algorithm
Приседания по системе Алгоритм, вариант 1
8 мин
Algorithm
Приседания по системе Алгоритм, вариант 2
14 мин
Algorithm
Плечи и лопатки
18 мин
Algorithm
Зарядки
Отжимания по системе Алгоритм
24 мин
Algorithm
Атрикуляция позвоночника в горизонтальной и фронтальной плоскости. Колени
21 мин
Algorithm
Приводящие и задняя поверхность бедра
28 мин
Algorithm
Улучшаем подвижность шейного отдела
17 мин
Algorithm
Упражнения на квадрицепс, ягодичные и подвздошно-поясничные
22 мин
Algorithm
Комплексная тренировка по системе Алгоритм
23 мин
Algorithm
Зарядки
Улучшаем функции лопаток
16 мин
Algorithm
Колени, стопы, голеностоп
18 мин
Algorithm
Стопы, голеностоп, колени и таз в сагиттальной плоскости
12 мин
Algorithm
Позвоночник в саггитальной плоскости
20 мин
Algorithm
Выпады с движением таза по кругу
21 мин
Algorithm
Полное движение плеча. Бросок

18 мин
Algorithm
Улучшаем и восстанавливаем функции лопаток
9 мин
Algorithm
Улучшаем биомеханику плечелопаточного ритма
27 мин
Algorithm
Укрепляем мышцы кора через дыхание и мобильность ТБС и позвоночника
11 мин
Зарядки
Зарядки
Мобильность ТБС и позвоночника
12 мин
Зарядки
Мобильность грудного отдела и раскрытие таза
10 мин
Зарядки
Динамическая растяжка
12 мин
Зарядки
Миофасциальный релиз
18 мин
Зарядки
Лимфодренажная тренировка
12 мин
Зарядки
Мобильность суставов
12 мин
Зарядки
Восстанавливаем подвижность суставов и тренируем силу мышц по системе algorithm
9 мин
Зарядки
Сильные ягодицы и кор
10 мин
Зарядки
Таз, дыхание, ЖКТ
17 мин
Зарядки
Подвижный грудной отдел и функциональные ягодицы
12 мин
Зарядки
Функциональные мышцы тазового дна
16 мин
Зарядки
Плечевой пояс и позвоночник
12 мин
Зарядки
Улучшаем эластичность мышц передней и латеральных линий
10 мин
Зарядки
Комплексный урок на подвижность суставов
15 мин
Зарядки
Раскрываем переднюю и заднюю функциональные линии. Сила и эластичность
10 мин
Зарядки
Упражнения на квадрицепс. Улучшаем функциональность МТД, ягодичные и подвздошно-поясничные
18 мин
Зарядки
Дыхание и посегментная мобильность суставов
11 мин
Зарядки
Дыхание и функциональные мышцы тазового дна
16 мин
Зарядки
Артикуляция позвоночника и мышцы кора
13 мин
Зарядки
Динамическая растяжка
14 мин
Зарядки
Раскрытие таза
15 мин
Зарядки
Дыхание. Улучшаем лимфоотток
13 мин
Зарядки
Улучшаем функциональность МТД через дыхание
13 мин
Зарядки
Art of motion
10 мин
Зарядки
Нейрозарядка и ТБС
11 мин
Зарядки
Мышцы кора и тазового дна
13 мин
Зарядки
Дыхание, МТД и мобильность суставов
16 мин
Зарядки
Убираем напряжение с грудного отдела и тазового региона
12 мин
Зарядки
Мягкое пробуждение
14 мин
Зарядки
Гибкость и сила
14 мин
Зарядки
Подвижная грудная клетка
11 мин
Зарядки
Пробуждение всего тела через алгоритмы
12 мин
Зарядки
Утренняя зарядка
11 мин
Зарядки
Бодрое пробуждение. Мобильность суставов, эластичность мышц и стабильность кора
14 мин
Зарядки
Утренняя зарядка
15 мин
Зарядки
Нейрозарядка
12 мин
Глазодвигательная гимнастика
18 мин
Зарядки
Пробуждение всего тела через алгоритмы
12 мин
Утренняя зарядка на мобильность суставов
7 мин
Утренне пробуждение
10 мин
Зарядки
Зарядки
Зарядки
Бодрое пробуждение
10 мин
Зарядки
Зарядки
Зарядка. Убираем напряжением с грудного отдела.
12 мин
Зарядки
Утреннее пробуждение: сила и эластичность приводящих мышц и латеральных линий
10 мин
Зарядки
Утренняя зарядка. От голеностопа до плечевого пояса.
7 мин
Зарядка. Сила и гибкость
10 мин
Утренняя зарядка: мобильность суставов
15 мин
Зарядки
Зарядки
Утреннее пробуждение. МФР и мобильность суставов
11 мин
Зарядки
Зарядки
Зарядка. Бодрое пробуждение. Мобильность суставов, эластичность мышц и стабильность кора.
14 мин
Зарядки
Утреннее пробуждение от шеи до голеностопа
11 мин
Зарядки
Укрепляем мышцы кора через дыхание и мобильность суставов
32 мин
КОР
Укрепляем мышцы кора через дыхание и мобильность таза и позвоночника
32 мин
КОР
Укрепляем мышцы кора, через дыхание и движение позвоночнике и ТБС
34 мин
КОР
Работаем с мышцами стабилизаторами через дыхание
29 мин
КОР
Тренировка на укрепление мышц кора
21 мин
КОР
Тренировка на мышцы стабилизаторы
21 мин
КОР
Улучшаем работу диафрагмы и укрепляем мышцы кора
27 мин
КОР
Тренировка косых мышц живота, межреберных и плечевого пояса
23 мин
КОР
Улучшаем мобильность ТБС и укрепляем мышцы стабилизаторы
24 мин
КОР
Тренировка на укрепление мышц кора
19 мин
КОР
Объемное дыхание с пилатес мячом
42 мин
КОР