Височно-нижнечелюстной сустав (ВНЧС)

1 / 3

ВНЧС влияет на осанку, асимметрию лица и тела, головную боль, боль в шейном отделе. Поэтому работая с ВНЧС мы можем улучшать нашу осанку и самочувствие. Например, недостаточное смыкание челюсти, будет влиять на положение языка, который имеет своё чёткое местоположение. И если язык не прилегает к небу, это будет влиять на диафрагму и соответственно га дыхание, а дыхание - это наше качество жизни, уровень стресса (наличие/отсутствие) и наш внешний вид живота в том числе, конечно же

Признаки дисфункций ВНЧС: ✔️ головная боль ✔️ спазм мышц (лица/шеи) ✔️ напряжение за глазами ✔️ хруст/щелчки челюсти ✔️ дискомфорт в ВНЧС ✔️ стискивание зубов ✔️ проблемы с жеванием ✔️ ночной скрежет (бруксизм) ✔️ посторонние звуки в ушах

Язык двумя третями должен прилегать к верхнему нёбу, вот почему так важно дышать с закрытым ртом, особенно во время сна. Вдох всегда носом!

Всегда удерживайте язык на верхнем небе. Это необходимое условие для улучшения осанки. В течении для осуществляйте упражнения с языком

Расположите кончик языка перед верхними резцами там чтобы он не Давил в зубы , удерживая кончик на верхнем небе сделайте глотательное движение, во время глот движения отследите какое положение принимает язык , должны почувствовать как его перелога начинает давить в Верхнее небо , это и есть его физиологическое положение , попробуйте его зафиксировать. Делать так в течении дня по 5-10 раз как упражнение

Язык входит в глубинную фронтальную линию, которая является стержнем нашего тела. Линия, дисфункция которой будет влиять на другие миофасциальные цепи . И на множество проблем ОДА. ⏫Начинается ГФЛ на стопе и идёт через мышцы задней поверхности голени, а именно: ✔️Большеберцовые мышцы голени ✔️Длинный сгибатель всех пальцев стопы ✔️Длинный сгибатели большого пальца стопы (вот он родимый , про который вы бесконечно слышите в персональных тренировках и на курсе ????????) Потому что именно большой палец стопы играет огромное значение в паттерне шага и постуре, то есть вашей осанкие в вертикальном положении . ⏫Далее через подколенные мышцы и фасцию коленного сустава уходит в приводящую группу Приводящие мышцы отвечают за стабилизацию таза и ног , в том числе в паттерне шага. ⏫Далее через приводящие мышцы бедра сзади ГФЛ уходит в глубокие ротаторы бедра и мышцы тазового дна, которые вплетаются в ягодичные мышцы. А спереди в подвздошно-поясничные мышцы, которые оочень часто у большинства людей находятся в гипертонусе и отвечают не только за ротацию в ТБС, наклон таза, но даже за работу кишечника, так как он располагается на ней . ⏫Далее ГФЛ уходит в диафрагму. ГЛАВНЫЙ насос лимфы нашего тела и главная дыхательная мышцы и через глубокие мелкие мышцы грудины уходит в мышцы шеи и далее к мышцам подчелюстной диафрагмы, языка и жевательным и височным мышцам головы . Теперь понимая карту тела ГФЛ мы понимаем ее важность ????ГФЛ отвечает за всю согласованную работу нашего тела и соединяет паттерн дыхания с паттерном шага через диафрагму и подвздошно- поясничные мышцы . ????Отвечает за свод стопы, а, значит, и за переднюю/заднюю , латеральные линии. ????За 3D Дыхание, а значит и состояние грудного отдела . ????за смещение таза влево/вправо, наклон таза, удержание головы на своём месте за счёт мышц шеи... ♻️это все одна единая система, начинающаяся от большого пальца стопы до головы. И взаимодействуя с одним звеном этой цепи мы можем влиять на другие звенья этой цепи . ????Так, работая с дыханием (ГБД) мы убираем отеки, напряжение с поясницы, грудного и шейного отделов ????Язык. Работая с языком и возвращая его в физиологичное положение можно не только избавиться от второго подбородка, но и улучшить амплитуду работы диафрагмы и мышц тазового дна, убрать напряжение с шейного отдела и предотвратить преждевременное «обвисание» лица ????Работая с приводящей группой и подвздошной - поясничными влияем на наклон таза и работу ягодичных ????Возвращая функциональность стопы и пальцев мы влияем на мышцы тазового дна, приводящие и ягодицы. ♻️То есть мы получаем целую систему взаимодействий по всей цепи .

1 / 3