Этот курс создан для улучшения качества жизни и комфорта
Поддержим ментально, поработаем с блоками и психологическими проблемами
Поможет защитить Вас от неправильных и популярных действий, ускорить восстановление и, возможно, решить проблемы которые были до родов
Разберемся и решим, почему реальное здоровье тела первично, чем внешний вид, и почему второе невозможно без первого
Как вернуться в добеременную форму и даже лучше?
02
содержание
1
34,5тыс. подписчиков
@kochkina_yulia
Кочкина Юлия
2
22,7тыс. подписчиков
@marmedasha
Дарья Степанова
3
10,7тыс. подписчиков
@ermachenko.gv.help
Ольга Ермаченко
Телеграм-чат для общения с Юлией и девушками на курсе
Что будет на курсе?
40 дней тренировок и комплексов здоровья
Лекции о дыхании и мышцах тазового дна
Тренировки и лекции от Юлии Кочкиной
Состояние мамы после родов, контроль анализов после родов, основные причины проблем + коррекция, прием добавок, главные добавки маме и малышу
Лекция от нутрициолога Дарьи Степановой
Лекция 1: Грудное вскармливание: достаточно ли молока у мамы
Лекция 2: Сон ребенка от рождения до года
Две лекции от специалиста по ГВ и сну Оли Ермаченко
Акушерский блок подготовки к родам
1 занятие:
Физиологические изменения, происходящие в организме женщины во время беременности, особенности топографии и строения беременной матки, поддерживающего связочного аппарата.
Сроки гестации (понятия пролонгированная и переношенная беременность)
Изменения, происходящие в шейке матки на этапе ее «созревания» (3 степени зрелости)
Прелименарный период (тренировочные схватки). Как отличить от истинных родовых схвато
Когда выезжать в роддом
2 занятие:
Физиология родов (схема 3х периодов и фаз родов, описание происходящего в каждом из них объективно; возможные субъективные ощущения, сопровождающие каждый из периодов для перво- и повторно-рожающей женщины)
Как облегчить проживание родового процесса и помочь Малышу появиться на свет максимально бережно и безопасно (перечисление условий, в которых течение родов идет физиологически, возможных положений тела и основный типов дыхания)
Возможные медицинские вмешательства в родах (на каком этапе, основные показания и противопоказания к ним). Как избежать лишние вмешательства.
3 занятие:
Ранний послеродовый период (2ч после родов): что происходит на уровне тела Мамы и Малыша, эмоциональные переживания, формирование импринтинга - важность «золотого часа» для обоих участников Родов.
Возможные вмешательства в раннем послеродовом периоде и способы их избежать.
Основные принципы послеродового восстановления в позднем послеродовом периоде (до 8 нед после родов)
Роды — стресс для организма женщины, одно из самых тяжёлых и ответственных событий в жизни
Ведь от послеродового состояния женщины зависят взаимоотношения с новорождённым, знания о корректном и мягком уходе за ребёнком позволят снизить степень тревожности послеродового периода.
Нужно быть благодарной своему телу за такой труд: курс помогает мягкому физическому восстановлению организма с помощью работы с дыханием, подвижностью суставов, работы с мышцами тазового дна и других техник тренировок.
05
что будет и чего не будет на курсе
Как выглядит курс?
Только мягкие восстановительные тренировки
Только мягкий естественный уход за ребёнком, который позволяет понять базовые потребности и нужды малыша и удовлетворить их
Только чувство прилива сил и энергии после выполнения упражнений
Курс включает ежедневные 20-30 минутные тренировки, которые вы точно успеете сделать даже с маленьким ребёнком
Никаких вакуумов, качания пресса скручиваниями или стойки в планке, которые могут быть опасны после родов!
Никаких часовых тренировок в зале или мощных кардио-нагрузок, после которых не остаётся сил на уход за ребёнком или на время с мужем
Никакого некорректного ухода за ребёнком, который повышает чувство тревожности и забирает всю энергию
20-30 минут в день
Курс проходит на платформе KOCHFIT.RU, выполняйте тренировку в любое удобное время в течение дня
В любое время
Продолжительность курса: 3,5 или 7 месяцев заботы о своём теле
Начинать мягкие тренировки вы можете через 4 недели после естественных родов и через 6 недель после операции кесарево сечение.
Через 3-6-12 месяцев после родов
Через 3-6-12 месяцев и более, если вы не занимались физическим восстановлением или проблемы послеродового периода ещё не решены: несостоятельность мышц тазового дна, диастаз и проч.
Во время беременности
Вы можете приобрести и изучить курс во время беременности (сейчас у вас точно есть время для этого:)). Вы будете готовы начать восстановление после родов (кстати, дыхательные практики можно начать делать уже в роддоме, ваш грудной отдел скажет вам: "Спасибо!")
В удобном личном кабинете вас ждет пошаговый план + лекции
Зайти и проходить можно с любого устройства
Выполняете план в удобном темпе и изучаете материалы
По порядку выполняете тренировки и смотрите лекции в удобное время
Наслаждаетесь полученными результатами
Сможете продиагностировать диастаз
И поможете ему "закрыться" (очень часто диастаз не закрывается сам, если запустить - это чревато тем, что убрать его можно будет только путём операции), научитесь техникам тейпирования
Узнаете, что происходит с женским организмом после родов
Вернетесь в комфортное физическое состояние и поддержите позитивный ментальный настрой
Восстановите своё комфортное физическое состояние
Работая с мягкими тренировками: работу с дыханием, мобилизацией суставов, работу с мышцами тазового дна (которые не забирают, а дают энергию. После тренировок вы чувствуете лёгкость и прилив сил, а не разбитость и усталость)
Узнаете о бережном уходе за новорождённым
Дети чувствуют эмоции и состояние мамы, уход будет приносить радость для вас и ребенка
Раздышите" грудную клетку
Уйдут боли, спазмы и зажатось. Улучшится лимфоток.
Позаботитесь о своем позвоночнике
Улучшите мобилизацию суставов и артикуляцию позвоночника
Улучшите либидо и снимите боли
Заметите, что либидо постепенно возвращается к стабильному состоянию, уйдут или уменьшатся неприятные ощущения при половом акте
Получите общение и поддержку в общем чате молодых мам-единомышленниц
09
польза
После курса вы:
Курс даст вам гарантированный результат, если вы стабильно ежедневно будете выполнять тренировки. Тренировки с заботой и благодарностью к своему телу ❤️
Было
Восстановление начала как разрешили , спустя 1,5 месяца. Но, к сожалению, тебя встретила позже… Начала проходить какой-то марафон, сейчас понимаю, что не о здоровье думала, а больше о подтянутом теле:( Информацию встречала конечно неправильную, и велась на неё - мучала своё тело конкретно.
Сейчас очень понимаю последствия отсутствия восстановления. Раньше как-то не верила, взять даже дыхание: не подумала бы, как много оно значит, и как меняется тело. Обычный фитнес начинала - качание пресса и т.д. Бросила, потому что результата не видела от слова “совсем”.
Сейчас
Результаты занятий по курсу можно хорошо увидеть по фотографиям:) Тренировки конечно удобные - недлинные, чтобы все успеть, пока малышка играет. После того как начала заниматься, конечно заметила изменения - осанка, как правильно дышать, техника упражнений - наконец-то чувствую ягодницы!
Виктория Т.
до
после
Сотни девушек уже помогли своему организму восстановиться после процесса родов с помощью мягких восстановительных тренировок
Регулярно прохожу новые обучения и актуализирую знания, прошла большой блок обучений в сегменте тренировок беременных женщин и послеродового восстановления.
Моему сыну 2 года и программу курса я "тестировала" на себе
Юлия Кочкина — основатель проекта KOCHFIT.RU, тренер
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
На почте у вас будет письмо с ссылкой, логином и паролем. С помощью него вы войдете в личный кабинет, где будет размещаться весь материал.
04. ПРОВЕРЬТЕ ПОЧТУ С ПИСЬМОМ ОТ САЙТА KOCHFIT.RU
Все платежи обрабатывает Тинькофф эквайринг. После оплаты придет письмо на почту и чек о покупке.
03. ОПЛАТА ЛЮБЫМ УДОБНЫМ СПОСОБОМ: КАРТА, APPLE PAY, GOOGLE PAY
Заполняем все поля. Это необходимо для регистрации и доступа к личному кабинету. Без спама.
02. ЗАПОЛНЯЕМ ПОЛЯ ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ НА САЙТЕ
Нажмите на кнопку – появится окно шага 2
01. НА ГЛАВНОЙ СТРАНИЦЕ ВЫБЕРИТЕ ДОСТУП НА 2 ИЛИ 6 МЕСЯЦЕВ