МТД/Дыхание/Живот практика

Согласование тазовой и грудобрюшной диафрагмы

Дыхание и МТД

Дыхание с полотенцем

Высвобождение ТБС через МТД

Учимся подключать МТД и нижнюю часть живота на выдохе

Дыхание в задние ребра. Стабилизация поясницы через дыхание