Наш сайт использует куки.
Продолжая им пользоваться, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой в отношении обработки персональных данных
Продолжая им пользоваться, вы соглашаетесь на обработку персональных данных в соответствии с политикой в отношении обработки персональных данных
специальный курс зарядок от kochfit
10–15 минут в день – минимум, меняющий отношение к телу.
Мягкая активность – идеально для новичков и занятых людей.
Поддержка здорового образа жизни и привычки к движению.
Эта программа идеально подходит тем, кто:
Тем, кто хочет поддерживать здоровье и развить устойчивую привычку к движению.
Тем, кто чувствует утреннюю скованность и хочет легкости в теле.
Тем, кто хочет подготовить тело к более интенсивным тренировкам в будущем.
Тем, кто хочет заботиться о своих суставах и позвоночнике без сложных нагрузок.
Тем, кто не знает, с чего начать, но понимает, что нужно действовать.
Тем, кто боится не справиться с объемом информации и долгими тренировками.
Тем, кто хочет начать двигаться без стресса, не перестраивая день.
Тем, кто ищет простую программу для регулярных движений и минимальных усилий.
Преимущества курса
Подготовка к курсу «Красота и здоровье»
После освоения регулярных зарядок легче перейти к более интенсивным тренировкам, постепенно наращивая нагрузку.
6
Подходит для всех
Мягкое введение в фитнес и уровни зарядок от Light до Hard – курс подойдет даже тем, кто давно не занимался спортом или вообще не занимался.
4
Разнообразие техник
Курс сочетает техники миофасциального релиза (МФР), динамическую растяжку, дыхательные техники и лимфодренаж, мышечную активацию рук/живота/ягодичных
2
Формирование привычки к движению
Тренируйтесь без перегрузок, жестких тренировок и стресса для организма — мягко, эффективно, в удовольствие.
5
Минимум оборудования
Возможность выполнения на двух квадратных метрах: дома, в офисе, в отпуске или даже в поезде
3
Короткие тренировки
- Без необходимости выделять несколько отдельных часов на дорогу до зала и тренировочный процесс
- В среднем занимают 15 минут в день
1
Почему это отдельный курс зарядок?
Это курс — подарок всем в честь моего дня рождения
Всем, кто уже давно читает меня
Кто понимает ценность и важность физической активности, но все еще боится начать и не справится.
Всем, кто со мной только совсем недавно
Кто хочет ознакомиться с моим подходом и инструментами работы с телом, которые я использую в тренировках.
Хочу отпраздновать с вами и сделать подарок, который поможет вам сделать шаг к здоровью и движению!
Зарядки по целям: каждый участник выбирает упражнения под свою задачу
1. Утренняя активация организма
2. Лимфодренаж и снижение отеков
3. Осанка и здоровье спины
4. Гибкость и улучшение биомеханики суставов
5. Дыхательные практики и расслабление
6. Восстановление после рабочих будней
