ТЕЙПИРОВАНИЕ: ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ

‼️ Всегда перед нанесением тейпов протираем кожу спиртовыми салфетками
‼️ Кожа должна быть без волосяного покрова (например, если тейпируете мужа)
‼️ Не забывайте закруглять края на тейпах
‼️ В приоритете всегда отработка шрама. Если у вас кесарево и диастаз, в первую очередь делаем цикл тейпирования на кесарево, затем диастаз, затем пупочное кольцо
‼️Если диастаз совсем небольшой (1–2 см вверх/вниз от пупка) делаем тейпирование пупочного кольца , а не диастаз
‼️Кому тейпировать пупочное кольцо:
если носили пирсинг когда-либо
если нет диастаза, но была беременность (особенно если было прикреплений плаценты по передней стенке)
если есть признаки несостоятельности мышц тазового дна
если есть висцероптоз (опушение внутренние органов ) и повышенное внутрибрюшное давление

Проверь себя:
Признаки ослабления и дисфункции тазового дна:
Недержание (так же при ударных нагрузках или чихе, беге, смехе)
Опущение органов малого таза
Боли (район лобкового симфиза) и в районе КПС и поясничный отдел
Проблемы с опорно-двигательным аппаратом Двойные складки под ягодицей
Воздух из влагалища в перевернутых позах
и во время секса
Отсутствие оргазмов или снижение либидо
Слабость мышц пресса

Что ослабляет тазовое дно?
Беременность и роды
Продолжительные потуги (хронические запоры)
Постоянный подъем тяжестей, в том числе бесконтрольнее силовые тренировки
Хронический кашель
Лишний вес
Любые операции и травмы
Бездумное выполнение различных упражнений( в том числе Кегеля) Нарушение дыхания (например, упражнения на вдохе или с задержкой дыхания)
Утягивающие корсеты для занятий

Если мышцы тазового дна здоровы, то они выполняют свои функции:
Поддерживают органы малого таза
Поддерживают мочевой пузырь
Поддерживают кишечник
Контролируют сфинктеры, препятствуя недержанию мочи и кишечных газов
Стабилизируют лобковый симфиз и всю тазово-поясничную область
Сокращаются во время чиха, кашля, резкого стресса, предотвращая подтекание
Рефлекторно сокращаются при увеличении внутрибрюшного давления

ВАЖНО

ЛУЧШЕ НЕДОТЯНУТЬ, ЧЕМ ПЕРЕТЯНУТЬ

В зависимости от степени натяжения тейпа происходит воздействие на разные мышечно-фасциальные слои.
Лимфатическая аппликация оптимальна на поверхностном уровне. Поэтому используются тонкие полосочки без натяжения.
Для воздействия на мышцы используются разные степени натяжения. Но золотое правило - лучше меньше, чем больше

УБЕДИТЕСЬ, ЧТО ОТЁК НЕ ТРЕБУЕТ ВНИМАНИЯ ВРАЧА

Прежде чем убирать отёчность убедитесь, что он не сигнал серьёзных проблем тела. И что нет необходимости обратиться к врачу для выявления причины и лечения

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ КИТАЙСКИЙ ТЕЙП

Не экономьте на тейпе. Не покупайте дешевые китайские вариант. Как минимум они могут плохо приклеиваться и не давать эффекта. Но также велик риск аллергии или окрашивания одежды

ОБЕЗЗАРАЖИВАЙТЕ ЗОНУ ДЛЯ АППЛИКАЦИИ

Обязательно обезжиривайте и обеззараживайте кожу перед нанесением тейпа. Спиртовым средством или спиртовой салфеткой.
В чувствительных зонах лучше выбирать мягкие средства, которые не сушат кожу

ПРОВОДИТЕ ТЕСТИРОВАНИЕ НА АЛЛЕРГИЮ

Желательно всегда проверять перед аппликацией эту зону кожи с конкретным тейпом на совместимость. Наклеив маленький кусочек на несколько часов. А лучше на всю ночь

ХОРОШО РАСТИРАЙТЕ ТЕЙП

После нанесения тейпа хорошо его растирайте (с лимфатической аппликацией это сделать проблематично, но тейп не должен отходить от кожи)
Растирание лучше производить в растянутом положении тейпа

НЕ ТЕЙПИРУЙТЕ ВЛАЖНУЮ КОЖУ

Не тейпируйте влажную или потную кожу. Тейп будет плохо фиксироваться. Плюс это не гигиенично

СНИМАЙТЕ АППЛИКАЦИЮ ЕСЛИ ЕСТЬ ДИСКОМФОРТ

Безжалостно снимайте тейп если есть хоть какой-то дискомфорт. Даже абсолютно правильно нанесённая аппликация может у некоторых людей дать побочную реакцию

ИЗБЕГАЙТЕ ПРЯМЫХ СОЛНЕЧНЫХ ЛУЧЕЙ

Не выходите на открытые солнечные лучи с тейпом в той зоне кожи, что не покрыта одеждой. И не посещайте солярий во время ношения аппликации (и пока полностью не удалите следы клея с кожи) плюс лучше не тейпировать кожу в день загара

НЕ СУШИТЕ ТЕЙП ФЕНОМ

С тейпом можно принимать душ, но не сушите его феном. И зону рядом (например если поклеили шею или лопатки и сушите волосы то горячий воздух может попадать на тей. И он ещё плотнее станет прилегать к коже.
Что приведёт к болезненному сниманию

НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ БОЛЕЕ 3 АППЛИКАЦИЙ ЕДИНОВРЕМЕННО

За один раз не используйте слишком много аппликаций. Лучше вообще 1-2 (особенно если первый раз или есть сомнения в правильности нанесения и отсутствии противопоказаний)

НЕ НОСИТЕ СЛИШКОМ ДОЛГО

Нет смысла более 5 дней носить аппликацию.
Для лимфы досточно от 12 часов до пары дней.
Для мышечного до 5.
Но необходимо делать перерыв

ДЕЛИКАТНО УДАЛЯЙТЕ ТЕЙП

Когда потребуется снять тейп используйте или масло или жирный крем и аккуратно снимите тейп

НЕ ТЕЙПИРУЙТЕ ПО ВОЛОСАМ И РОДИНКАМ

В зонах активного роста волос тейп плохо прилипнет. И надо или триммироват волосы (не допуская раздражения кожи или удалить волосы накануне и дать эпилермису восстановиться) или отказать от аппликации в этом месте. Мелкие пушковые волосы - не проблема. Но в районе шеи избегайте и их (иначе их стимуляция тейпом может вызвать головную боль)

Также обходите родинки. Особенно крупные и выпуклые. Можно прорезать для них дырочку, если они находятся прям по вектору прохождения тейпа

ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

ПОВРЕЖДЕНИЯ КОЖИ
Не тейпируйте зоны, где есть порезы, ссадины, раны, прыщики и высыпания

ТОНКАЯ НЕЖНАЯ КОЖА
При тонкой и нежной кожи (пожилые люди, маленькие дети или индивидуальные особенности) лучше или использовать очень деликатный тейп или вообще отказаться от этого способа

ДИАБЕТ
При диабете надо с большой осторожностью подходить к тейпированию. Особенно ног. Так как снижена чувствительность и проблемы с сосудами

ОНКОЛОГИЯ
Если есть или была онкология - без разрешения врача не применяйте метод тейпирования

ОЖОГИ
Не тейпируйте кожу после солнечного или иного ожога

ВАРИКОЗ
В зоне с сильным варикозным расширением вен не производите тейпирование. Особенно если есть подозрения на тромбы