Кальций

Кальций, жизненно необходимый макроэлемент, при участии которого происходит более 300 биохимических реакций в человеческом организме

Минерал играет первостепенную роль в построении и укреплении костной ткани, участвует в процессах свёртывания крови, а также:

является важнейшим структурным компонентом костей и зубов
регулирует проницаемость клеточных мембран
участвует в мышечных сокращениях регулирует активность многих ферментов (включая ферменты систем свертывания крови)
регулирует работу некоторых эндокринных желез, участвует проводимости сигнала по нервным клеткам обладает противовоспалительным эффектом

В 80 % случаев дефицит кальция протекает почти бессимптомно, поэтому нужно регулярно отслеживать содержание кальция в организме.
ПЕРЕД ПРИЁМОМ КАЛЬЦИЯ СДАЙТЕ АНАЛИЗЫ И ПОСМОТРИТЕ ЕГО РЕАЛЬНЫЙ УРОВЕНЬ У ВАС В КРОВИ

Чтобы посмотреть показатель цинка в крови, сдаём в лаборатории: Кальций общий (Ca, Calcium total)

2,10–2,55 ммоль/л, оптимальное значение
менее 2,10 ммоль/л, дефицита кальция
Профилактическая дозировка кальция*: 1000 мг, у мужчин, 1200 мг, у женщин

*рекомендуется проконсультироваться с врачом

Во многих продуктах питания растительного происхождения кальций содержится в виде труднорастворимых соединений (фосфатов, карбонатов, оксалатов), что обуславливает его плохое усвоение из них. Наиболее важными источниками кальция являются:

молоко и молочные продукты (особенно сыр), за счет молочных продуктов удовлетворяется до 80% от физиологической потребности человека в кальции
ламинария
орехи и семена: миндаль, лесной орех, кунжут, фисташки
фасоль
инжир
брюква
капуста брокколи
капуста
хрен, петрушка, лук
курага
яблоки

Лучше всего усваивается организмом органическая форма кальция:

Органический кальций - Essential Minerals

*Для заказа вам нужно перейти по ссылке, зарегистрироваться, выбрать необходимый продукт и оформить заказ на свой адрес.
Если вы не хотите регистрироваться, можно приехать в любой оффлайн-магазин вашего города и купить товар через мой номер карты: 2551648822

Также вы можете оформить заказ через приложение, скачайте его себе на телефон и выбирайте качественные витамины:

Скачать для Android
Скачать для iOS