8. Сахарозаменители

Сахарозаменители - отличная альтернатива на первых этапах формирования новых пищевых привычек и смены рациона.
Сразу отказаться от сладкого, особенно когда вы сладкоежка конечно очень тяжело.

Сахзамы можно добавлять в каши, творог, выпечку, кофе, морсы и т.д.
Все, конечно, в меру Но вряд ли кто то сможет больше нормы съесть.

Я рекомендую фитпарад и Сукралозу, как одни из самых доступных и натуральных из современных.

Беременным лучше сукралозу использовать.

Запеканки/каши/чай/овсяноблин/сырники добавили немного и уже не надо мучаться без сладкого. Имейте в виду, что сукралоза слаще фитпарада в 20 раз примерно, а фит парад слаще сахара в 5 соотвенно кладём микроскопическое количество (что касается сукралозы).
Та, что на фото жёлтая банка - 1 гр хватит на 400-500 гр творога ориентировочно.