АКТИВНОСТЬ.
Движение - жизнь. ⠀
⠀
Мы сидим 11 лет в школе, 4-6 лет в институте, потом пересаживаемся на машины и устраиваемся в офисы на работу.
Опорно - двигательный аппарат не получает должной нагрузки, суставная жидкость не вырабатывается в должном объёме, позвоночник принимает неестественное положение (так как НИКТО не сидит в соответствии с естественным изгибом позвоночника), отсюда ХОНДРОЗ и ПРОТРУЗИИ. Да, именно, от пассивного образа жизни, а не от перетренированности как все думают
• ⠀ ⠀
Также за счёт физической нагрузки мы улучшаем работу лимфатической системы, а лимфа в нашем организме отвечает за огромное количество процессов жизнедеятельности. ⠀ ⠀
•⠀ ⠀
Ну и конечно же, это расход энергии, которую мы любим получать из еды, не всегда полезной, но очень вкуснойПоэтому, НЕОБХОДИМО, поддерживать минимальную суточную активность.
•⠀ ⠀
Отследить ее можно с помощью различных гаджетов и приложений.
Если у вас iPhone, то встроенная Программа «Здоровье» (см.карусель) определит примерное количество шагов за день. Но для этого телефон всегда должен быть при вас. Или скачать любое приложение, которое считает шаги. Например, "Stepz". ⠀