41. Йод

Йод.
йод является одним из элементов, необходимых для производства гормонов щитовидной железы.
Организм человека не вырабатывает йод, поэтому данный элемент, так или иначе, должен присутствовать в ежедневном рационе большинства людей.
Йод содержится в различных продуктах питания, однако, если по каким-то причинам человек не получает его в достаточном количестве, синтез гормонов ЩЖ будет нарушаться.
Причиной такой недостаточности может стать как проживание в йододефицитном регионе, так и несбалансированный рацион питания. Такой дефицит йода может привести к увеличению ЩЖ (эндемический зоб), гипотиреозу и интеллектуальным нарушениям у детей, матери которых не потребляли достаточное количество йода во время беременности.
⬇️
В настоящее время дефицит йода наблюдается во всех регионах РФ, так как до сих пор не принято никаких законов, обязывающих пищевую промышленность обогащать продукты питания этим элементом так, как это делается в западных странах.
Даже Приморье не избежало этой участи, ведь морская рыба и морские водоросли отнюдь не являются постоянной составляющей ежедневного рациона местных жителей.
⬇️
Как известно, функция ЩЖ в основном регулируется тиреотропным гормоном (ТТГ). Он секретируется гипофизом, чтобы контролировать секрецию гормонов ЩЖ, поддерживая состояния эутиреоза- нормального состояния ЩЖ бег гипотериоза и гипертериоза .
Около 90% йода , полученного с пищей , организм экскретирует почками, поэтому наилучшим способом выявления дефицита йода является определение среднего значения содержания йода в моче .
Концентрация ионов йода в моче:
50-100 мкг/ л- умеренная степень тяжести дефицита йода
20 мкг/л- средняя степень тяжести
Менее 20 мкг/л - тяжёлая степень тяжести
Для беременных Планка повышается, так как для них необходимо повышенное содержания йода ,
не менее 150 мкг/л
Строительный материал для гормонов щитовидной железы это йод, селен и аминокислота тирозин. ⠀
Эти компоненты являются основой и составной частью молекул гормонов ЩЖ. ⠀
⠀
Если какого- то компонента не хватает ЩЖ не способна вырабатывать необходимого количества гормонов Т3 и Т4, тогда ТТГ растёт , а Т3 и Т4 остаются низкими .
⠀
И прежде чем назначать гормональные препараты , врач должен попробовать восстановить ЩЖ с помощью смены питания пациента и бадов, не вмешиваясь в гормональный фон , если случай это позволяет . ⠀
Каждая клетка нашего организма нуждается в гормонах ЩЖ (Т3 и Т4), если она их недополучает происходит следующее : ⠀
⠀
она подаёт сигнал в гипофиз ⠀
гипофиз выделяет гормон ТТГ ⠀
ТТГ стимулирует ЩЖ ⠀
ЩЖ начинает образование большого количества Т3 , Т4 ⠀
Т3 и Т4 увеличиваются и поступают в клетку в необходимом объёме ⠀
Соответственно , если строит.материала для ЩЖ не хватает , то этого не происходит .
⠀
Нормы: ⠀
ТТГ: 4 мкМЕ/л ⠀
Т3 своб : 3,5-5,5 пмоль/л ⠀
Т4 своб: 15-20 пмоль/л ⠀
Т3 и Т4 - это гормоны щитовидной железы.

Для беременных:
✅Оценка щитовидной железы в беременность ⬇️

АТ к ТПО
ТТГ
Т4 свободный
Нормы ТТГ Российской ассоциации эндокринологов
1 триместр - до 2,5
2 триместр - до 3
Американская Тиреоидная Ассоциация учитывает ещё АТ:
✅Если АТ в норме :
От Max показателя нормы, кот. = 4 у не ???????? женщин мы отнимаем 0,5 , то есть получаем 3,5
То есть , если АТ в норме, то ТТГ у ???????? женщины должен быть не выше 3,5
✅Если АТ выше нормы , то показатель ТТГ должен быть ДО 2,5
Если он выше, то нудно не тянуть и обсудить с вашим врачом приём тироксина
Щитовидная железа - эндокринный орган, который извлекает йод из крови, запасает его, синтезирует йодосодержащие гормоны - тироксин (Т4) и трийодтиронин (Т3). Они играют важнейшую роль во всех процессах, происходящего в организме человека. В частности, регулируют скорость и интенсивность обмена веществ, поэтому нарушения в их уровне могут приводить к колебаниям веса.
ТТГ - тиреотропный гормон (ТТГ) образуется в особой структуре головного мозга - гипофизе. Т3 и Т4 выделяются в кровь по его "команде", а значит, сбои в выработке этого гормона неизбежно повлекут за собой и другие нарушения эндокринной системы.
Тяжёлая йодная недостаточность приводит к гипотериозу.
Другие симптомы дефицита йода
• хроническая усталость, быстрая утомляемость и сонливость;
• расслоение ногтей, сухость кожи, ломкость и выпадение волос;
• плохая стрессоустойчивость, ухудшение памяти, снижение реакции;
• прибавление в весе без изменений в питании;
• отечность, малокровие, зябкость, частые простуды;
•расстройства со стороны репродуктивной системы (бесплодие, импотенция у мужчин, нарушения менструального цикла);
•болезненные минструации
• запоры, желчнокаменная болезнь.
• мышечная слабость
• нарушение течения беременности

???????? профилактика проверки ЩЖ
Рекомендуемые дозировки ЙОДА:
• при беременности и ГВ 250-300 мкг /сут
• мужчинам, женщинам и при планировании беременности 150 мкг
• дети 1-8 лет 90 мкг
• дети 8-13 лет 120мкг
• дети 13-18 лет 150 мкг
Потолок суточной дозировки для здоровых людей 1100 мкг/сут
Большее количество предполагает риск развития патрологий ЩЖ
Продукты , богатые йодом:
•Треска 85 гр ~ 60% суточной нормы
• Йодированная соль 1,5гр 47%
• Креветки 85 гр 23%
• Тунец консервы натуральный 11%
• Яйцо отборное 16%
• Чернослив 5шт 9%
Любые назначения, касающиеся людей, уже имеющих патологии ЩЖ, должны обсуждаться в индивидуальном порядке с лечащим врачом .

СЕЛЕН

Полезные свойства селена и его влияние на организм. ⠀
⠀
Селен способствует повышению иммунитета и предотвращает развитие опухолей, в том числе злокачественных, оказывает стимулирующее действие на обменные процессы и репродуктивную функцию, участвует в образовании белков и эритроцитов, является частью ферментов и гормонов, оказывает благоприятное влияние на состояние кожных покровов, ногтей и волос, препятствует формированию свободных радикалов.
⠀
Признаки нехватки селена.
⠀
Дефицит селена характеризуется слабостью, болями в мышцах, снижением защитных функций организма, анемией, заболеваниями почек и поджелудочной железы, может спровоцировать развитие бесплодия у мужчин. ⠀
⠀
Признаки избытка селена. ⠀
Чрезмерное количество селена в организме человека характеризуется желтушностью и шелушением кожи, поражением ногтевых пластин, выпадением волос, потерей аппетита, хронической усталостью, нервными расстройствами, артритами. ⠀
⠀
Продукты питания богатые селеном. ⠀
Селен поступает в организм с пищей как растительного, так и животного происхождения. Основными поставщиками селена являются злаки (овсяная и гречневая крупы, пшеничные отруби), оливковое масло, пивные дрожжи, овощи (чеснок, маслины, томаты), орехи, особенно – бразильские, белые грибы и шампиньоны, рыба и морепродукты (кальмары, креветки, устрицы, морская капуста), говяжьи почки и печень, каменная и морская соль, ржаной хлеб, куриные яйца.