23. Витамины B6 B12

Полезные свойства витаминов группы В. ⠀

Каждый витамин имеет свое биологическое значение. ⠀

Все витамины этой группы обеспечивают нормальное функционирование нервной системы и отвечают за энергетический обмен, поддерживают в нормальном состоянии пищеварительную систему, повышают сопротивляемость стрессу, помогают стабилизировать уровень сахара в крови. ⠀

• Учитывая способность В-витаминов снижать действие стрессов, то они полезны и необходимы каждому человеку, а для спортсменов, незаменим. ⠀ ⠀

• Также они хорошо дополняют лечение анемии, неврологических и психиатрических анамнезов

• Витамины группы В действуют более результативно вкупе, чем работа каждого витамина В по отдельности. ⠀

• Деятельность иммунной системы и эффективность процессов роста и размножения клеток также во многом зависит от наличия витаминов группы В. ⠀

• Дефицит витаминов группы В

Недостаток витаминов этой группы приводит к нарушению нервной системы, бессоннице, ухудшается состояние кожных покровов (зуд, чувство жжения, мурашки на коже, сухость), появляется атрофия мышц, онемение рук и ног, мышечные воспаления, затруднение дыхания, учащенное сердцебиение при малейшей физической нагрузке, отсутствие аппетита, раннее старение кожи, увеличение печени, выпадение волос (calorizator). ⠀

Также при недостатке витаминов этого комплекса появляется светочувствительность, повышенная утомляемость, головокружение