4. Тренировки выходного дня: алгоритм

Приседания по системе Алгоритм, вариант 1 Приседания по системе Алгоритм, вариант 2 Отжимания по системе Алгоритм Атрикуляция позвоночника в горизонтальной и фронтальной плоскости. Колени Приводящие и задняя поверхность бедра Улучшаем подвижность шейного отдела Упражнения на квадрицепс, ягодичные и подвздошно-поясничные Комплексная тренировка по системе Алгоритм Стопы, голеностоп, колени и таз в сагиттальной плоскости Позвоночник в саггитальной плоскости Выпады с движением таза по кругу Полное движение плеча. Бросок

Разминка перед бегом и любой другой физ.активностью Улучшаем и восстанавливаем функции лопаток Algorithm. Тазобедренные суставы