5–НТР

Мы все подвергаемся воздействию хронического стресса. Это приводит к дисбалансу и нехватке важных биологически активных соединений, гормонов и аминокислот в организме. Одна из таких аминокислот, триптофан и её активный метаболит 5-НТР.
Триптофан, это незаменимая аминокислота. В организме она не синтезируется, и поэтому должна поступать в достаточном количестве с едой

Функции триптофана в организме:

гарантирует хорошее настроение, помогает держать под контролем эмоции, гнев или агрессию
поддерживает температуру тела, аппетита и обмен веществ на оптимальном уровне
положительно действует на либидо
применяется в терапии избыточного веса, бессонницы, для снятия чрезмерной тревожности, депрессии, для облегчения признаков предменструального синдрома (ПМС)
серотонин получить в чистом виде невозможно, он синтезируется из 5-НТР
неочевидный эффект триптофана, снижение веса, дополнительный прием 5-НТР снижает тягу к пище, содержащей углеводы

Регулярное употребление 5-НТР позволит поддержать уровень серотонина на необходимом уровне. Из продуктов, богатых триптофаном, можно выделить:

любое мясо; шоколад; молоко, творог, йогурт; крупы (овес); фрукты (бананы, финики); кедровые орехи. Триптофан, главный поставщик хорошего настроения. Он служит основой для синтеза серотонина. Как и все биологически активные вещества этой группы, серотонин характеризуется многофункциональностью. Но ключевое значение он имеет в поддержании хорошего настроения и позитивного восприятия жизни