Продлить доступ
3 000 руб.
На 3 месяца
На 6 месяцев
5 500 руб.
Click to order
Ваш заказ
Total: 
Данные нужны только для оплаты, поддержки и регистрации.
Как Вас зовут?
Электронная почта
Номер телефона
Payment method
Совершая покупку Вы принимаете пользовательское соглашение и договор оферту.
Фотографии ДО/ПОСЛЕ
Чтобы результат был очевидней, сделай фото себя ДО и ПОСЛЕ, я буду рада, если ты поделишься прогрессом.

Отчетные фотографии помогут в дальнейшей работе, в том числе и после курса или при повторном прохождении.

Тренировки
1 УРОК
Дыхание. Мобилизация ТБС. Контроль мышц кора.

2 УРОК
Дыхание. Артикуляция позвоночника. Активация мышц кора.
3 УРОК
Высвобождение шейного отдела через мобилизацию позвоночника, таза и грудного отдела.
4 УРОК
Дыхание с полотенцем.
5 УРОК
Работаем с диафрагмой, дыханием и мышцами тазового дна.
Уроки 6 – 10
6 УРОК
Миофасциальный релиз, комплекс на все тело.
7 УРОК
Работа с диастазом и контроль мышц кора.
8 УРОК
Дыхание. Мобилизация грудного отдела.
9 УРОК
Расслабление тазового региона.
10 УРОК
Массаж живота. Расслабление крестцово- подвздошного сочленения (КПС).
Уроки 11 – 15
11 УРОК
Миофасциальный релиз на все тело.
12 УРОК
Мобилизация грудного отдела и тазобедренных суставов. Активация мышц кора через дыхание.
13 УРОК
Раскрываем поверхностную заднюю линию (ПЗЛ).
14 УРОК
Высвобождение поясницы через заднюю поверхностную и латеральные линии.
15 УРОК
Мобилизация грудного отдела и укрепление мышц кора.
Уроки 16 – 20
16 УРОК
Миофасциальный релиз.
Мобилизация грудного отдела и ТБС.
17 УРОК
Согласование тазовой и грудобрюшной диафрагмы.
18 УРОК
Артикуляция позвоночника. Мобилизация ТБС. Активация кора через дыхание.
19 УРОК
Функциональная пилатес тренировка. Работаем с перекосами таза.
20 УРОК
Работаем с мышцами тазового дна.
УРОКИ 21 – 25
21 УРОК
Дыхание с мячами Франклина.
22 УРОК
Активируем мышцы кора через дыхание.
23 УРОК
Интегрируем дыхание в движение.
24 УРОК
Анатомические поезда в движении. Активируем основные функциональные линии.
25 УРОК
Слинги в движении, работа с голеностопом и задней поверхностной линией.
УРОКИ 26 – 30
26 УРОК
Комплексная тренировка на все тело.
27 УРОК
Высвобождение ТБС через МТД.
28 УРОК
Комплексная тренировка.
29 УРОК
Тренировка на мобильность, дыхание и приводящие мышцы бедра.
30 УРОК
Расслабление шейного региона. Артикуляция позвоночника.
УРОКИ 31 – 35
31 УРОК
Убираем напряжение с мягких тканей и работаем с мобилизацией грудного отдела и ТБС.
32 УРОК
Работаем с глубокими мышцами кора и тазового дна через дыхание и мобилизацию.
33 УРОК
Тренировка мышц тазового дна.
34 УРОК
Расслабление шейного региона. Артикуляция позвоночника.
35 УРОК
Артикуляция позвоночника. Мобилизация грудного отдела и ТБС . Активация мышц кора.
УРОКИ 36 – 40
36 УРОК
Мобилизация ТБС. Активация ягодичных.
37 УРОК
Укрепление мышц кора, верхних и нижних конечностей.
38 УРОК
Артикуляция позвоночника. Мобилизация ТБС и ГО.
39 УРОК
Мобилизация голеностопного и тазобедренного суставов, грудного отдела.
40 УРОК
МФР ягодичные и мобилизация ТБС.
Лекции
ПРАКТИКА: Как работать с тканями после эпизиотомии
Лекция от @Lamama «Основы ухода за ребёнком первого года жизни»
Лекция от Ольги Ермаченко «Сон ребёнка от рождения до года»
Лекция от Ольги Ермаченко «Грудное вскармливание»
Лекция от нутрициолога Дарьи Степановой

дополнительные материалы