Click to order
Ваш заказ
Total:
Данные нужны только для оплаты, поддержки и регистрации.
Совершая покупку Вы принимаете пользовательское соглашение и договор оферту.
Без сопровождения тренера
Осанка и восстановление
24 комплекса упражнений для здоровья и осанки
4 недели + 1 недели доступа
* Как полноценные разминки перед силовыми тренировками, в том числе для проф. спортсменов.
* В период реабилитации
* Если абсолютно ничем не занимались ранее
4 недели ежедневных тренировок по 25-35 минут направленных на коррекцию осанки.
В программе:
4 недели + 1 недели доступа
* Как полноценные разминки перед силовыми тренировками, в том числе для проф. спортсменов.
* В период реабилитации
* Если абсолютно ничем не занимались ранее
4 недели ежедневных тренировок по 25-35 минут направленных на коррекцию осанки.
В программе:
- Диагностика дыхания
- Восстановление диафрагмального дыхания
- Тренировки мышц кора + тейпирование
- Мобилизация грудного отдела и ТБС
- Артикуляция позвоночника
- Тренировка стоп + тейпирование
- Миофасциальный релиз (МФР)
Без сопровождения тренера
Силовой + осанка и восстановление
12 тренировок для дома и зала
4 недели + 1 неделя доступа
3 силовые тренировки для дома и для зала в видео формате "следуй за мной" (т.е. всю тренировку от разминки до конца силовой части я выполняю вместе с Вами)
12 тренировок по 25-35 минут направленных на коррекцию осанки.
В программе:
4 недели + 1 неделя доступа
3 силовые тренировки для дома и для зала в видео формате "следуй за мной" (т.е. всю тренировку от разминки до конца силовой части я выполняю вместе с Вами)
12 тренировок по 25-35 минут направленных на коррекцию осанки.
В программе:
- Диагностика дыхания
- Восстановление диафрагмального дыхания
- Активация мышц тазового дна
- Тренировки мышц кора + тейпирование
- Мобилизация грудного отдела и ТБС
- Артикуляция позвоночника
- Тренировка стоп + тейпирование
- Миофасциальный релиз (МФР)
С сопровождением тренера
Максимальный: силовые тренировки + осанка и восстановление
28 тренировок для дома и зала, включающих силовую и коррекционную часть
4 недели + 1 недели доступа
4 недели + 1 недели доступа
- Индивидуальный расчет БЖУ на основе Ваших данных + рекомендации по работе с опроно-двигательном аппаратам.
- Общий чат со всеми участниками курса, в котором я проверяю и корректирую Ваши отчеты по питанию и тренировкам. Ежедневно отвечаю на все возникающие вопросы.
- Прямые тематические эфиры: концентрат "разжеванной" и проверенной информации, применимой на практике.
- 20 дополнительных теоретических и практических уроков.
- Примеры рационов питания на каждый день.
Пакеты участия
24 комплекса упражнений для здоровья и тела
4 недели + 1 неделя доступа
4 недели + 1 неделя доступа
Комплексы здоровья
без сопровождения тренера
Силовой + комплексы здоровья
24 тренировки для дома и зала
4 недели + 1 неделя доступа
4 недели + 1 неделя доступа
без сопровождения тренера
с сопровождением тренера
Места ограничены
24 тренировки для дома и зала, включающих силовую и коррекционную часть
4 недели + 1 неделя доступа
4 недели + 1 неделя доступа
Максимальный: силовой + комплексы здоровья
Купить 1+1 со скидкой 20%
Купить 1+1 со скидкой 20%
Годовой абонемент с безлимитным доступом
1. Доступ ко всем запускам
2. Тренировки на год
3. Каждое воскресенье новое обучение
4. Доступ к материалам
5. Чат и персональные рекомендации
6. Обновление материала в течение года
2. Тренировки на год
3. Каждое воскресенье новое обучение
4. Доступ к материалам
5. Чат и персональные рекомендации
6. Обновление материала в течение года
+ заморозка 30 дней
тарифы
01
1
2
3
Купить 1+1 со скидкой 20%
4
Что ждет тебя на курсе
содержание курса
02
24 комплекса упражнений для здоровья и тела. 4 недели + 1 неделя доступа.
4 недели тренировок+
1 неделя доступа к материалам
1 неделя доступа к материалам
Силовые тренировки для дома и для зала в видео формате 3 раза в неделю. Тренируетесь в любое удобное для вас время не привязываясь к определённому часу.
12 тренировок для дома и зала
Работа с осанкой через дыхание, мобильность и стабильность суставов, мышц тазового дна и кора
12 комплексов упражнений для здоровья и осанки
Диагностика ОДА для лучшего понимания дисбалансов вашего тела и акцентированного внимания на работу с ними.
Диагностика ОДА
Диагностика дыхания, комплексы на работу с дыханием, мышцами тазового дна и кора + прямой эфир с разбором анатомии диафрагм + вебинары
Дыхание, тазовое дно, кор
Разбор и контроль БЖУ с примерами рационов на каждый день. Вебинар по питанию с презентацией. (*в тарифе максимальный)
Питание
МФР с оборудованием и без.
МФР
Поддержка в чате курса с проверкой техники и ответами на ваши вопросы.
Поддержка и разбор в чате
Мобильность и стабильность тазобедреннных , плечевых, коленных суставов. Артикуляция позвоночника
Суставы
Работа со стопой
Тейпирование
С курсом и без
Самостоятельно
С тренером
На курсе
в чем разница
03
1
Необходимо найти и изучить много информации
Нужно время на понимание и практику, часто месяцы и годы
2
Высокая стоимость обучения - суммы с 5 нулями за год
3
Тяжелый старт, нет контроля. 70% людей бросают через две недели
4
Нет групповой поддержки и внешней мотивации
5
Тяжело найти квалифицированного тренера в удобном клубе
1
Не всегда даже хороший тренер может найти подход и понять, что нужно клиенту
2
Высокая стоимость услуг - в среднем от 100 000 рублей в год
3
Долгий поиск, проба нескольких тренеров - потеря времени и денег
4
Есть мотивация
5
Концентрат "разжеванной" и проверенной информации, применимой на практике
1
Затраты на изучение и сокращается с 1 года до 1 месяца, при этом качество информации выше
2
Низкая стоимость не соизмеримая с затратами на обучение и годы практики
3
Легкий старт, начать можно даже дома, легко выйти на уровень привычки. 90% участниц, кто проходит курс и не бросает, продолжает тренировки и после завершения и участвует повторно.
4
Есть групповая и индивидуальная поддержка, можно всегда обратиться со своим вопросом.
5
Чем полезен курс
Защитите себя от:
Приобретете:
Уменьшите:
Активируете::
польза
04
2
Последствий со здоровьем от неправильного подхода в питании
3
Потраченного времени и денег впустую
1
Травм и опасных упражнений
Выносливость и энергию
2
Лёгкость и свободу движения в повседневной жизни
3
Более упругую форму мышц и улучшенную осанку
1
Компенсации
2
Объемы
3
Боли в стопах, коленях, тазобедренных суставах и пояснице
1
Мышцы тазового дна
2
Ягодичные мышцы
3
Мышцы кора и пресса
1
Что говорят наши участницы?
отзывы
05
