Click to order
Ваш заказ
Total: 
Данные нужны только для оплаты, поддержки и регистрации.
Как Вас зовут?
Электронная почта
Номер телефона
После оплаты придет письмо на указанную почту.
Тарифы
Научись тренироваться, правильно питаться, работать с дыханием и тазовым дном по самым свежим и научно-обоснованным техникам с пользой для здоровья.
от 3 500 руб.
Курс «Красота и здоровье», 2 поток 2020
старт занятий 14 февраля
За 4 недели ты:
Улучшишь тонус и форму мышц
Уберешь отеки с лица и тела
Поправишь осанку и работу ОДА
Научишься тренироваться самостоятельно
Уменьшишь болевые ощущения в спине
Избавишься от выпадающего живота
Расслабишь зажатые мышцы с помощью МФР
Скинешь несколько см в объемах
За 4 недели ты:
За 4 недели ты:
4
3
2
1
5
6
7
8
Без сопровождения тренера
Осанка и восстановление
24 комплекса упражнений для здоровья и тела
4 недели + 1 недели доступа


*Подходит для восстановления после родов.
* Как полноценные разминки перед силовыми тренировками, в том числе для проф. спортсменов.
* В период реабилитации
* Если абсолютно ничем не занимались ранее

4 недели ежедневных тренировок по 25-35 минут направленных на коррекцию осанки.

В программе:
  • Диагностика дыхания
  • Восстановление диафрагмального дыхания
  • Активация мышц тазового дна
  • Тренировки мышц кора + тейпирование
  • Мобилизация грудного отдела и ТБС
  • Артикуляция позвоночника
  • Тренировка стоп + тейпирование
  • Миофасциальный релиз (МФР)
Без сопровождения тренера
Силовой + осанка и восстановление
12 тренировок для дома и зала
4 недели + 1 неделя доступа


3 силовые тренировки для дома и для зала в видео формате "следуй за мной" (т.е. всю тренировку от разминки до конца силовой части я выполняю вместе с Вами)

12 тренировок по 25-35 минут направленных на коррекцию осанки.


В программе:

Диагностика дыханияВосстановление диафрагмального дыханияАктивация мышц тазового днаТренировки мышц кора + тейпированиеМобилизация грудного отдела и ТБСАртикуляция позвоночникаТренировка стоп + тейпированиеМиофасциальный релиз (МФР)
С сопровождением тренера
Максимальный: силовые тренировки + осанка и восстановление
28 тренировок для дома и зала, включающих силовую и коррекционную часть
4 недели + 1 недели доступа


  1. Индивидуальный расчет БЖУ на основе Ваших данных + рекомендации по работе с опроно-двигательном аппаратам.
  2. Общий чат со всеми участниками курса, в котором я проверяю и корректирую Ваши отчеты по питанию и тренировкам. Ежедневно отвечаю на все возникающие вопросы.
  3. Прямые тематические эфиры: концентрат "разжеванной" и проверенной информации, применимой на практике.
  4. 20 дополнительных теоретических и практических уроков.
  5. Примеры рационов питания на каждый день.
    Пакеты участия
    24 комплекса упражнений для здоровья и тела
    4 недели + 1 неделя доступа
    Осанка и восстановление
    без сопровождения тренера
    В рассрочку
    Купить 1+1 со скидкой 20%
    В рассрочку
    Силовой + осанка и восстановление
    12 тренировок для дома и зала
    4 недели + 1 неделя доступа
    Купить 1+1 со скидкой 20%
    без сопровождения тренера
    В рассрочку
    В рассрочку
    Максимальный: силовые тренировки + осанка и восстановление
    28 тренировок для дома и зала, включающих силовую и коррекционную часть
    4 недели + 1 неделя доступа
    Купить 1+1 со скидкой 20%
    с сопровождением тренера
    В рассрочку
    В рассрочку
    Места ограничены
    тарифы
    01
    1
    2
    3
    Оборудование для тренировок
    Что ждет тебя на курсе
    содержание курса
    01
    24 комплекса упражнений для здоровья и тела. 4 недели + 1 неделя доступа
    4 недели сопровождения+
    1 неделя самостоятельной работы
    Силовые тренировки для дома и для зала в видео формате 3 раза в неделю (выбираете сами где тренироваться).
    12 тренировок для дома и зала
    Работа с осанкой через дыхание, мобильность и стабильность суставов, мышц тазового дна и кора
    12 комплексов упражнений для здоровья и тела
    Диагностика ОДА для лучшего понимания дисбалансов вашего тела и акцентированного внимания на работу с ними.
    Диагностика ОДА
    Диагностика дыхания, комплексы на работу с дыханием, мышцами тазового дна и кора + прямой эфир с разбором анатомии диафрагм.
    Дыхание, тазовое дно, кор
    Разбор и контроль БЖУ с примерами рационов на каждый день. Вебинар по питанию с презентацией.
    Питание
    МФР с оборудованием и без.
    МФР
    Поддержка в чате курса с проверкой техники и ответами на ваши вопросы.
    Поддержка и разбор в чате
    Мобилизация грудного отдела и тазобедренных суставов.
    Грудной отдел, тазобедренные суставы
    Работа со стопой
    Тейпирование
    С курсом и без
    Самостоятельно
    С тренером
    На курсе
    в чем разница
    01
    1
    Необходимо найти и изучить много информации
    Нужно время на понимание и практику, часто месяцы и годы
    2
    Высокая стоимость обучения - суммы с 5 нулями за год
    3
    Тяжелый старт, нет контроля. 70% людей бросают через две недели
    4
    Нет групповой поддержки и внешней мотивации
    5
    Тяжело найти квалифицированного тренера в удобном клубе
    1
    Не всегда даже хороший тренер может найти подход и понять, что нужно клиенту
    2
    Высокая стоимость услуг - в среднем от 100 000 рублей в год
    3
    Долгий поиск, проба нескольких тренеров - потеря времени и денег
    4
    Есть мотивация
    5
    Концентрат "разжеванной" и проверенной информации, применимой на практике
    1
    Затраты на изучение и сокращается с 1 года до 1 месяца, при этом качество информации выше
    2
    Низкая стоимость не соизмеримая с затратами на обучение и годы практики
    3
    Легкий старт, начать можно даже дома, легко выйти на уровень привычки. 90% участниц, кто проходит курс и не бросает, продолжает тренировки и после завершения и участвует повторно.
    4
    Есть групповая и индивидуальная поддержка, можно всегда обратиться со своим вопросом.
    5