Click to order
Ваш заказ
Total:
Данные нужны только для оплаты, поддержки и регистрации.
Совершая покупку Вы принимаете пользовательское соглашение и договор оферту.
Предзапись
Научись тренироваться, правильно питаться, работать с дыханием и тазовым дном по самым свежим и научно-обоснованным техникам с пользой для здоровья.
от 3 500 руб.
«Красота и здоровье», 7 поток 2022
старт занятий 8 августа
Если Вы не из РФ, то для оплаты пишите в WhatsApp
Предзапись на курс
Мы отправим сообщение со ссылкой, в удобном для Вас месте!
Отправляя этe форму, вы соглашаетесь с обработкой персональных данных.
За 4 недели ты:
Улучшишь тонус и форму мышц
Уберешь отеки с лица и тела
Поправишь осанку и работу ОДА
Научишься тренироваться самостоятельно
Уменьшишь болевые ощущения в спине
Избавишься от выпадающего живота
Расслабишь зажатые мышцы с помощью МФР
Скинешь несколько см в объемах
За 4 недели ты:
За 4 недели ты:
4
3
2
1
5
6
7
8
Без сопровождения тренера
Осанка и восстановление
24 комплекса упражнений для здоровья и осанки
4 недели + 1 недели доступа
* Как полноценные разминки перед силовыми тренировками, в том числе для проф. спортсменов.
* В период реабилитации
* Если абсолютно ничем не занимались ранее
4 недели ежедневных тренировок по 25-35 минут направленных на коррекцию осанки.
В программе:
4 недели + 1 недели доступа
* Как полноценные разминки перед силовыми тренировками, в том числе для проф. спортсменов.
* В период реабилитации
* Если абсолютно ничем не занимались ранее
4 недели ежедневных тренировок по 25-35 минут направленных на коррекцию осанки.
В программе:
- Диагностика дыхания
- Восстановление диафрагмального дыхания
- Тренировки мышц кора + тейпирование
- Мобилизация грудного отдела и ТБС
- Артикуляция позвоночника
- Тренировка стоп + тейпирование
- Миофасциальный релиз (МФР)
Без сопровождения тренера
Силовой + осанка и восстановление
12 тренировок для дома и зала
4 недели + 1 неделя доступа
3 силовые тренировки для дома и для зала в видео формате "следуй за мной" (т.е. всю тренировку от разминки до конца силовой части я выполняю вместе с Вами)
12 тренировок по 25-35 минут направленных на коррекцию осанки.
В программе:
4 недели + 1 неделя доступа
3 силовые тренировки для дома и для зала в видео формате "следуй за мной" (т.е. всю тренировку от разминки до конца силовой части я выполняю вместе с Вами)
12 тренировок по 25-35 минут направленных на коррекцию осанки.
В программе:
- Диагностика дыхания
- Восстановление диафрагмального дыхания
- Активация мышц тазового дна
- Тренировки мышц кора + тейпирование
- Мобилизация грудного отдела и ТБС
- Артикуляция позвоночникаТ
- ренировка стоп + тейпирование
- Миофасциальный релиз (МФР)
С сопровождением тренера
Максимальный: силовые тренировки + осанка и восстановление
28 тренировок для дома и зала, включающих силовую и коррекционную часть
4 недели + 1 недели доступа
4 недели + 1 недели доступа
- Индивидуальный расчет БЖУ на основе Ваших данных + рекомендации по работе с опроно-двигательном аппаратам.
- Общий чат со всеми участниками курса, в котором я проверяю и корректирую Ваши отчеты по питанию и тренировкам. Ежедневно отвечаю на все возникающие вопросы.
- Прямые тематические эфиры: концентрат "разжеванной" и проверенной информации, применимой на практике.
- 20 дополнительных теоретических и практических уроков.
- Примеры рационов питания на каждый день.
Пакеты участия
24 комплекса упражнений для здоровья и тела
4 недели + 1 неделя доступа
4 недели + 1 неделя доступа
Комплексы здоровья
без сопровождения тренера
Купить 1+1 со скидкой 20%
Силовой + комплексы здоровья
24 тренировки для дома и зала
4 недели + 1 неделя доступа
4 недели + 1 неделя доступа
Купить 1+1 со скидкой 20%
без сопровождения тренера
Максимальный: силовой + комплексы здоровья
24 тренировки для дома и зала, включающих силовую и коррекционную часть
4 недели + 1 неделя доступа
4 недели + 1 неделя доступа
Купить 1+1 со скидкой 20%
с сопровождением тренера
Места ограничены
+ заморозка 30 дней
1. Доступ ко всем запускам
2. Тренировки на год
3. Каждое воскресенье новое обучение
4. Доступ к материалам
5. Чат и персональные рекомендации
6. Обновление материала в течение года
2. Тренировки на год
3. Каждое воскресенье новое обучение
4. Доступ к материалам
5. Чат и персональные рекомендации
6. Обновление материала в течение года
4
Годовой абонемент с безлимитным доступом
От 2 490 руб.
От 3 490 руб.
От 4 490 руб.
тарифы
01
1
2
3
Что ждет тебя на курсе
содержание курса
02
24 комплекса упражнений для здоровья и тела. 4 недели + 1 неделя доступа.
4 недели тренировок+
1 неделя доступа к материалам
1 неделя доступа к материалам
Силовые тренировки для дома и для зала в видео формате 3 раза в неделю. Тренируетесь в любое удобное для вас время не привязываясь к определённому часу.
12 тренировок для дома и зала
Работа с осанкой через дыхание, мобильность и стабильность суставов, мышц тазового дна и кора
12 комплексов упражнений для здоровья и осанки
Диагностика ОДА для лучшего понимания дисбалансов вашего тела и акцентированного внимания на работу с ними.
Диагностика ОДА
Диагностика дыхания, комплексы на работу с дыханием, мышцами тазового дна и кора + прямой эфир с разбором анатомии диафрагм + вебинары
Дыхание, тазовое дно, кор
Разбор и контроль БЖУ с примерами рационов на каждый день. Вебинар по питанию с презентацией. (*в тарифе максимальный)
Питание
МФР с оборудованием и без.
МФР
Поддержка в чате курса с проверкой техники и ответами на ваши вопросы.
Поддержка и разбор в чате
Мобильность и стабильность тазобедреннных , плечевых, коленных суставов. Артикуляция позвоночника
Суставы
Работа со стопой
Тейпирование
С курсом и без
Самостоятельно
С тренером
На курсе
в чем разница
03
1
Необходимо найти и изучить много информации
Нужно время на понимание и практику, часто месяцы и годы
2
Высокая стоимость обучения - суммы с 5 нулями за год
3
Тяжелый старт, нет контроля. 70% людей бросают через две недели
4
Нет групповой поддержки и внешней мотивации
5
Тяжело найти квалифицированного тренера в удобном клубе
1
Не всегда даже хороший тренер может найти подход и понять, что нужно клиенту
2
Высокая стоимость услуг - в среднем от 100 000 рублей в год
3
Долгий поиск, проба нескольких тренеров - потеря времени и денег
4
Есть мотивация
5
Концентрат "разжеванной" и проверенной информации, применимой на практике
1
Затраты на изучение и сокращается с 1 года до 1 месяца, при этом качество информации выше
2
Низкая стоимость не соизмеримая с затратами на обучение и годы практики
3
Легкий старт, начать можно даже дома, легко выйти на уровень привычки. 90% участниц, кто проходит курс и не бросает, продолжает тренировки и после завершения и участвует повторно.
4
Есть групповая и индивидуальная поддержка, можно всегда обратиться со своим вопросом.
5
Чем полезен курс
Защитите себя от:
Приобретете:
Уменьшите:
Активируете::
польза
04
2
Последствий со здоровьем от неправильного подхода в питании
3
Потраченного времени и денег впустую
1
Травм и опасных упражнений
Выносливость и энергию
2
Лёгкость и свободу движения в повседневной жизни
3
Более упругую форму мышц и улучшенную осанку
1
Компенсации
2
Объемы
3
Боли в стопах, коленях, тазобедренных суставах и пояснице
1
Мышцы тазового дна
2
Ягодичные мышцы
3
Мышцы кора и пресса
1
Что говорят наши участницы?
отзывы
05
Вы влюбитесь в тренировки и свое тело
Тело начнет чувствовать себя легко и раскованно
Вы будете меньше уставать и появятся время и силы для дел, которые откладывали ранее
Станете более уверенной в себе
Сможете надеть любимые вещи, которые стесняетесь носить сейчас
что вы получите после курса
06
Начнете светиться и получать больше комплиментов
Вы будете меньше уставать и появятся время и силы для дел, которые откладывали ранее
Почувствуете себя моложе
Будете меньше уставать на работе
Как проходит курс
Оплачиваете курс
Заходите в личный кабинет, где будут расписание и материалы
Выполняете упражнения и изучаете материалы
Получаете разбор техники выполнения от тренера
Уроки можно смотреть с любого браузера через личный кабинет в любое удобное время.
При необходимости скидываете технику выполнения для разбора и корректировок.
инструкция
07
1
2
3
4
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Как оплатить и получить доступ?
Появится окно шага 2, на указанному почту придет доступ к личному кабинету.
01. НА ГЛАВНОЙ СТРАНИЦЕ ЖМЕМ НА КНОПКУ "УЧАСТВОВАТЬ"
Заполняем все поля. Это необходимо для регистрации и доступа к личному кабинету. Без спама.
02. ЗАПОЛНЯЕМ ПОЛЯ ДЛЯ РЕГИСТРАЦИИ НА САЙТЕ
Все платежи обрабатывает Тинькофф эквайринг. После оплаты придет письмо на почту и чек о покупке.
03. ОПЛАТА ЛЮБЫМ УДОБНЫМ СПОСОБОМ: КАРТА, APPLE PAY, GOOGLE PAY
На почте у вас будет письмо с ссылкой, логином и паролем. С помощью него вы войдете в личный кабинет, где будет размещаться весь материал.
04. ПРОВЕРЬТЕ ПОЧТУ С ПИСЬМОМ ОТ САЙТА KOCHFIT.RU
С курсом и без
Восстановление после родов
У вас маленький ребенок, вам некогда ходить в зал, но хочется начаться возвращать форму.
Не занимались ранее или начали недавно
У вас есть желание начать менять свою форму и отношение к спорту, но не знаете с чего начать.
Спортсмен со стажем
Хотите обновить знания и техники, или же разбавить тренировки арсеналом из МФР, работы с ОДА и тазовым дном.
Имеете негативный опыт тренировок
Один раз уже обожглись, заработали проблемы со здоровьем и не можете решиться начать все заново, т.к. нет доверия.
Длительный перерыв в тренировках
Необходимо втянуться и сформировать привычку тренировок.
Необходим контроль
Вам необходима работа с тренером, но услуги персонального тренера выходят дорого и неоправданно.
в чем разница
08
Ответы на вопросы
Мы постарались ответить на большую часть вопросов заранее. Если вы не найдете ответ на свой вопрос, я всегда рада ответить лично в WhatsApp
FAQ
09
Где будет проходить основное общение группы?
Будет создана отдельная группа в Telegram канале со всеми участниками курса.
Можно ли тренироваться дома или только в зале?
Тренировки в видео формате будут как для дома, так и для зала.
Если я живу в другом часовом поясе, возникнет-ли сложность в участии?
Доступ к чату, личному кабинету с тренировками и информацией круглосуточный.
Вы можете тренироваться в любое удобное для Вас время, задавать интересующие вопросы и присылать отчеты по тренировкам и питанию в общий чат, я буду на них отвечать и корректировать ошибки, если такие будут.
Вы можете тренироваться в любое удобное для Вас время, задавать интересующие вопросы и присылать отчеты по тренировкам и питанию в общий чат, я буду на них отвечать и корректировать ошибки, если такие будут.
Беременные могут принимать участие?
Да. Сбалансировать рацион можно на любом сроке беременности. Что касается тренировок, если нет запрета от врача, можно заниматься в домашних условиях или в тренажерном зале, если Вы до беременности тренировались.
Какое необходимо оборудование для занятий дома?
Можно работать с собственным весом.
Но будет эффективней приобрести минимальный инвентарь:
Фитнес - резинки
Набор разборных гантелей (не тратьте деньги на гантели 1-2 кг.)
Коврик для фитнеса
Ролик для МФР
Мячики для МФР
Промокод Кочкина - 10% скидка
Весь инвентарь также можно купить в Декатлоне, Спортмастере, Вайлдбериз или Озон.
Но будет эффективней приобрести минимальный инвентарь:
Фитнес - резинки
Набор разборных гантелей (не тратьте деньги на гантели 1-2 кг.)
Коврик для фитнеса
Ролик для МФР
Мячики для МФР
Промокод Кочкина - 10% скидка
Весь инвентарь также можно купить в Декатлоне, Спортмастере, Вайлдбериз или Озон.
Курс предусматривает ограничения по здоровью или травмам?
Лучше всего будет проконсультироваться с врачом перед началом, либо воспользоваться персональной консультацией или индивидуальным ведением.
Как происходит оплата?
Оплатить курс можно с карты Visa или MasterCard. Также оплата возможна переводом PayPal или с других карт и кошельков, для этого Свяжитесь со мной в WhatsApp.
Мой Instagram
instagram
10
Get a free lesson
Just type your contacts
It's totally free