Маркетологи используют ее во всех продуктах, обещая похудительный результат от печенья и батончиков с волшебной добавкой 🔮
Разберёмся ?
Лево- карнитин👇🏼
Аминокислота, провитамин, является заменимым компонентом рациона .
Выработка снижается после 30 лет, очень низкая у незрелых и недоношенных новорожденных, детей, перенесших родовую травму.
Бывают генетические дефекты синтеза, то есть недостаточность выработки у новорождённых , что может провоцировать ряд заболеваний , поэтому им с раннего возраста назначают препараты элькара
для медикаментозной коррекции недостаточности карнитина.
✅👆🏻Основная функция – перенос жирных кислот в митохондрии и выведение продуктов окисления жиров .
📌То есть сам по себе Л-карнитин никакой жир не топит, но он активно участвует в самой цепочке процессов , происходящих при жиросжигании🏃🏻♀️
📍Поэтому, друзья мои , батончики с Л-карнитином и он сам в чистом виде НЕ ПОМОГУТ ПОХУДЕТЬ без запущенных процессов жиросжигания за счёт ДЕФИЦИТА КАЛОРИЙНОСТИ И ФИЗИЧЕСКОЙ АКТИВНОСТИ .
✅У него есть наиболее важные функции :
✔️Необходим для зачатия, развития плода (формировании центральной нервной системы).
✔️Улучшает подвижность сперматозоидов (особенно совместно с ацетил-L-карнитином)
✔️В физиологической концентрации снижает риск заболеваний сердечно-сосудистой системы.
✔️Улучшает обмен холестерина
✔️Усиливает мозговую деятельность
✔️Увеличивает стрессоустойчивость
✔️Необходим обычному человеку в количестве 0,2-2,5г/сут
Производители спортивного питания для своих добавок на основе L-карнитина рекомендуют дозы, значительно превышающие физиологическую потребность (в среднем по 3г на прием в 3-4 приема), утверждая, что только в такой дозе карнитин сжигает ваши жиры.
Эта информация недостоверна и является маркетинговой уловкой!
Это может приводить к побочным эффектам передозировки карнитина, а именнок раздражению ЖКТ и стимуляции изжоги и диареи, стимуляции повреждения сосудистой стенки через высокоактивный метаболит карнитина и быть причиной раннего атеросклероза (достоверные пролонгированные исследования на профессиональных спортсменах).
Данный побочный эффект значительной усиливается при дисбактериозе кишечника.
Перед приемом добавок карнитина рекомендовано удостовериться в наличии показаний (дефицит карнитина в организме (анализ крови на общий и свободный L-карнитин), митохондриальная дисфункция .